今天早上三点就醒了，躺在床上翻来覆去睡不着，但是我不想拿手机出来，早晨刷手机百害而无一利，各种App不仅让思想混沌，而且眼睛更受不了！
可我躺着睡不着就算了，大脑浮想联翩，各种陈年杂事都想了一遍！还有未来的事我也在幻想，无法控制大脑不去想，躺了半小时多，我实在受不了，就起床了。
简单洗漱后，除了看书，没有什么好做的！就在房间里，在蒲团上盘腿，翻开书，看起来。。。
我发现看书后，脑子跟着书走，刚才那么多的想法念头就直接没了！同时享受阅读的当下，心也跟着静下来了。
而且看书的过程，也是治愈身心的过程！哪怕当晚没有睡好，但是我人也是舒服的，不烦躁！
这个睡不着就看书的方法我实践了多年，屡试屡爽，不过不是我原创的，是多年前在电视上一个专家说的，专家叫啥名字我也忘记了，但是我当时是怀疑态度的，这也能算一个方法吗？
月有阴晴圆缺，人也总有睡不好的时候！
有一次我失眠去看书，发现超级好用，看书让人心神宁静的好方法！
“心平能愈三千疾，心静能平万事理”
很多问题都是平静中不知不觉化解。。
再有一个人的能保持心神宁静，哪怕没有休息好，白天的状态也不会太差！
静下来情绪也稳定了！对于一个失眠的人来说，情绪稳定就是超有帮助的！睡不好觉的人第二天可能会有烦躁感！我们其实并不是自己想要烦躁，而是没休息好身体的脏腑没有安顿好，生理导致的情绪躁动！
当然在安静的阅读中，身体也会有反应！有可能在看书过程中，困意再次袭来，那可以趁机继续睡！也可能不困，但是晚上一定会早早困的！晚上切记早睡！
这几年我睡不着就起来看书，次次都是无痛过度到一个好睡眠！还有我爱看书兴趣也就这么来的！睡不着就看书真是良性循环呀！
不过睡眠不足，可能身体有点累，眼睛会有点干涩！白天就做了三个眼操➕八段锦，顿时心明眼亮的，全身舒爽超舒服！晚上睡个好觉吧（完）
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