最近发现这句话在我身上真的超级对。昨天早上出去跑步，原本计划日常跑10公里，结果跑到山里，风景超美让人心旷神怡，刚好遇到周天休息日，就一股冲动想多跑跑，于是不小心跑了个21公里！
跑完真的无比的开心。这是我人生第二个半马，没想到是在意料之外完成的。
开心归开心，但是跑完带来的身体反应还是挺大的，上午还好，到了下午两腿巨酸，屁股酸痛，用“废了”形容不为过了。
也很巧，昨天居然2个朋友邀请聚餐、生日说要唱K。平日里像我这个爱吃爱玩的人，肯定都去了。
但是由于早上跑了21公里，我的身体真的好累，我很自己说不能再折腾自己了，我就断然拒绝了朋友的邀请。
昨天的一天在家简单的吃饭，除了必要的活哪里也没有去，晚上则早早洗漱，睡觉了，睡前也没有为没去聚餐而遗憾，带着充实而满足睡去，很喜欢自己现在这样的状态，有爱好，有满足！
早上五点起来，开启我的早起日常模式，不过腿还是有点酸屁股也有隐痛。老习惯，给自己点了随身灸，还有蒲团坐灸犒劳下自己！
艾灸对是运动后最好的嘉赏。点了艾灸，腿上绑着随身灸，一边想到曾经的我，周末经常是自己张罗着玩，还总觉得没朋友玩，但凡有人约我，基本都会去，经常吃撑回到家，躺着床上后悔不应该吃那么多，然后下次周而复始。。
这几年我建立了运动习惯，尤其是去年开始跑步后，我发现现在这样的情况，在不知不觉中减少了很多。有时候是因为明天要跑步，晚上就会安排自己早早睡；有时候因为跑了长距离，当天累，也会拒绝别人的邀请，晚上要早睡去尽快恢复身体！
虽然现在的我本性其实还没有改变，但是自从运动的爱好后，这几年我的身体一直向上变好，跟我长期的运动习惯不可分，运动让我的生活更规律，我也更自律，所以，身体自然而然更好了。
再感叹一下，运动真的是管理身体的有效方式呀！
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