前几天朋友小J找我玩，她跟我说，尽管一起上了艾灸课（我们上次是一起参加懒兔子艾灸课），但是发现回来，因为记不住也不太懂穴位，不知道如何艾灸？
现在分享下:
首先第一个简单思路，灸阿是穴。
什么是阿是穴呢？阿是穴又叫“天应穴”“不定穴”“压痛点”“敏感点”等。阿是穴由孙思邈在《千金方》里提出。阿是穴没有固定的位置，它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。
其方法在我的公众号多次提过，比如颈椎痛，灸颈椎周边位置，腰痛灸周边位置。灸后就会发现不痛了，效果是立竿见影！
第二个思路，灸强身健体的穴位。
黄帝内经有言:“正气存内，邪不可干”，所谓正气，即指人体对外界邪气的抗病能力;邪，指邪气，使人生病之气;意思说，如果人体的正气充沛于体内，那么，外来的致病邪气就不能侵犯身体，这样人体就不得病或少得病。那么，怎样使人体的正气强大呢?方法有很多，比如食疗运动等，这里具体讲艾灸调理方法，
尽管人体有上百穴位，普通人可能不一定熟悉这么多穴位，但是我们的老祖宗都给我们列好了人体的关键穴位。
比如我们有四大养生穴位:中脘，关元，足三里，命门穴。
这四大穴位的大致作用与位置如上图，都是人体要穴位，命门有补肾气作用，中脘调理脾胃！肾为先天之本，脾胃是后天之本，我们把先天后天都补上了，身体的正气自然而然足，正气就像一个国家的实力强大了，就容易被一些国家欺负了。换到身体上也是这样，当我们内在抵抗力好，一些外邪就不容易侵犯我们的神奇。
这几个穴位也很好找，分别在于我们的腰部，腹部，腿部。
很人可能说，那穴位找不准？
艾灸是个面，不是点！真的不必精确很细。我跟家人日常就用随身灸/艾灸盒子去灸，如下图我用4联的灸腹部，几乎就把中脘，关元都灸上了，是一举多得！
给家人也会用艾灸盒去灸：如下图
灸四大养生穴是有病治病，没病强身健体作用。每次灸完这些位置，都觉得身体特别有力量。
最后，我跟小J还分享，艾灸是在家一个人就能上手，不求人也很方便，已经学习了就不要想那么多，先去去行动，在开车中学会开车，在游泳中学会游泳，艾灸中学会艾灸，实践后身体自然会给你反馈的！
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