____我倾向于替别人承担情感和行为的责任。
____我难以确定自己的情感是快乐、生气、害怕、难过或兴奋。
____我难以表达我的情感。
____我害怕或担心别人会如何回应我的情感或行为。
____我会将问题最小化，否定或改变对别人的情感或行为的真实状况。
____我很难形成或维持一段亲密关系。
____我害怕拒绝。
____我是一个完美主义者，对自己很严厉。
____我很难做出决定。
____我倾向于对别人做出反应，而不是对自己做出反应。
____我倾向于把满足别人的需求放在第一位。
____我倾向于认为别人的观点比我的观点更重要。
____我的价值来自外界，通过他人的行为，验证我的价值。
____我很难示弱并寻求帮助。
____我总是尝试控制一切，或相反地，逃避任何责任。
____我对别人非常忠诚，甚至有的时候，这种忠诚是没有道理的。
____我倾向于使用“全或无”的思考方式。
____我对于不一致和混杂的信息有高度的容忍性。
____我在生活中有情感危机和混乱。
____我寻求我认为需要的人际关系，并试图维系这段人际关系本来的样子。
总分：_____
把横线上的数字加起来，计算出你的总分。
参考解释
60~80分 高度的依赖共生的行为模式
40~59分 相当高的依赖共生的行为模式
30~39分 有一些依赖共生和/或依赖无能行为模式
20~29分 有一点依赖共生和/或很高水平的依赖无能的行为模式
