测试：
你是不是依赖共生者？
以下，是依赖共生的特征清单。如果在你身上有类似的表现，请在横线上打钩：
____你无法区分想法和感受是自己的还是别人的。
____你寻求他人的认可和关注，以让自我感觉良好。
____别人有问题时，你会感到焦虑或内疚。
____有些事你不想做，但为了取悦别人，你还是会去做。
____你不了解自己的需要或需求。
____你依靠别人来定义和关注你的需要。
____你相信别人更了解什么对你来说是最好的。
____当事情没有朝你期望的方向发展时，你会有些崩溃。
____你会为别人和别人的幸福花费所有的精力。
____你试图向别人证明你值得被爱。
____你不相信你能照顾好自己。
____你认为别人都是值得信赖的。
____你会理想化他人，他们辜负你的期望时，你会失望。
____你用发牢骚或撅起嘴的方式得到你想要的。
____你感到未被赏识或不被重视。
____事情出错时，你会自责。
____你认为自己不够好。
____你害怕被人拒绝。
____你过着现在的生活，就像是环境的受害者。
____你害怕犯错误。
____你希望别人更喜欢你、更爱你。
____你不会向别人提要求。
____你害怕表达自己的真实感受，生怕别人会拒绝你。
____你会让别人伤害你而不是保护你。
____你不信任自己，也不信任自己的决定。
____你发现很难与自己独处。
____不好的事情发生了，你会假装没发生在你身上。
____你让自己一直很忙，这样就不用考虑其他事情。
____你表现得好像不需要任何人，不需要他们为你做任何事。
____你认为所有人和所有的生活，要么全是好的、要么全是坏的。
____你会用说谎保护和包庇你爱的人。
____你感到害怕、受伤和愤怒时，尽量不会表现出来。
____你发现自己很难与他人保持亲密关系。
____你在生活中很难有乐趣和自主性。
____你在大多数时候都会心情焦虑，也不知道为什么。
____即使你不能从工作、吃喝或性爱中获得很多乐趣，你还是会这样做。
____你担心别人会离开你。
____你感觉被困在一段关系里。
____你觉得自己要用威胁、操控、乞讨或者贿赂别人的方式得到你想要的。
____你用哭泣获得你想要的。
____你觉得别人用感情控制你。
____你害怕自己的愤怒。
____你感到无力改变自己，也无力改变你所处的境况。
____你觉得别人应该为了让你感觉更好一点而做出自身的改变。
一共44题。如果你在一半以上的项目前打了钩，那，确实，你有依赖共生的问题需要解决。
