涣友 @黄敏 （曾用ID“@魔豆” ）11月初请了年休假去闭关，回来后又补上涣读书7期《看见孩子》和8期《妈妈的说话练习》读书会的功课。
以下是她最近的两篇打卡：
01
今天听戴老师直播（涣读书8期《妈妈的说话练习》读书会第一讲）听哭了，感恩遇见戴老师，好好说话，好好做人。
月初请了年休去闭关，慢慢跟上戴老师，补上之前错过的直播。
之前做大五人格测试的时候，我是高神经质，得分是6分多，平时不自觉的生气，敏感。跟着涣发群快三年了，有改变的。也疑惑高神经质是怎么在生活发生的。
最近一年，觉察到自己的眼睛像雷达一样，不断搜索身边的信息，观察身边的人（察言观色）。
今年一月起，对自己察言观色，成了“有眼力的人”，对自己有个接纳；下半年，觉察到，做“有眼力的人”很累，眼神不自觉地放在外面，做什么事都感觉累，连续工作差不多2小时就感觉累，工作效率低。
想改变。
学习过程中，以为这是天生的，只能接纳。记得上次（戴老师在涣发群）说到猫的高敏感，小时候被送养敏感无意识留在意识里——“高神经质是天生的”的设想被推翻了。
这次闭关，带着这个困惑去了。
闭关要求没收手机，不能讲话，不能眼神对视，视线不能超过人的肩膀，自己一米以内，只关注自己，外界和我没关系。
对这个个体来说，最难的是视线在自己一米内。走路时，眼神不自觉地观察周围环境，看看周围的人干什么。过程中看到，对外界全是攻击，看到别人犯规就攻击他；没犯规，也像在收集信息，准备攻击。
这个“看见”给我很多冲击。看到那么累是为什么，看到对世界的不信任和攻击。
佛法说，一切都是梦幻泡影，见幻即离，离幻即觉。在生活的相里，无法自拔。
在闭关中，看到身边的人变成想象的样子，而那些我想象的人、攻击的人、外面的发生……都是记忆中过去经历的样子和感受。很难活在当下。
戴老师说“过去的子弹打不中现在的我”。我一直带着子弹上路。
打卡时练习表达不用“我”，确实放下一些小我，像行为心理学先做，这点收获了。
在涣发群中照见自己，内在还是傲慢，没能真正把伙伴纳入心域。
闭关回来，看世界的眼光变了，世界也变了。
比如以前和他们聊天中想表达自己，让别人看见，却看不见别人；现在更愿意听他们讲，大概能看到他们语言背后想要的表达。
在涣读书7期读书会，戴老师讲我们本心都是好的。现在体会这句话，很感动，看到戴老师包容和强大内核，我也可以慢慢做到。
02
1.关于“我”、“你”的体会
参加闭关有某行业精进优秀的，还有自诩十多年修行的。结束分享感受体会时，大多是“我”开头的陈述。两三分钟的分享，“我”这个字的使用达到50个左右。专业人士对别人分享提建议说：我……你……。
老师一顿批评，让照镜子反省。说现在很多人傲慢，执着，以我为中心，在这个世界不断索取。（老师说，在世界上不是付出，就是索取；个人理解适合当时场景。）
当时想到是妈妈。我和妈妈的纠缠中，没有看到、收到妈妈的爱；不想给予妈妈回应、支持、理解。在痛哭中心里完成与妈妈的和解。
在涣发群，戴老师多次提到“我”的使用，是只关注自己；这次体会，原来“你”也可以少用。把对方纳入心域，互相平等是不分你我。
2.有人提问为什么有些人分享几分钟冗长拖沓，和老师提问南辕北辙呢？
老师回答，有一个“我”在外求，看不到别人的需求，不知道别人要听什么，只管自己想讲什么。有一个练习，可以两人练习讲话，讲到对方心里去。
找了一个伙伴练习。她说：你和母亲关系不好，心里委屈，心麻木，需要发泄出来。你需要和母亲和解。
听完，感觉说到心里里，心里赞叹她。
五分钟后发现不对：她要我继续背着过去的子弹啊。这真是我需要的方向吗？
内心的答案：过去已然过去，未来还没有来，现在就行动，在每个当下和妈妈、孩子、周围的人好好相处，好好说话。这是在《看见孩子》读书会里戴老师说的我们的目标，我们得到支持，可以支持更多人。
3.学了很多，过不好一生。
有个伙伴分享他理解布施是舍/得。
在学习方法上舍，在念头上舍，在执着上舍。比如学到很多，可以选择一个去践行，当把这一个点践行好，再选另一个点践行。
个人理解，就是行为心理学的行动，行成肌肉记忆。这样不会眉毛胡子一把抓，觉得那儿都要做，乱了阵脚。
比如说家庭和事业很难平衡，这个说法很分裂，将时间分成了两半。如果在家陪孩子时投入100%注意力，在事业时投入100%的注意力，那就其实两个都是100%。在家时舍下事业的念头，在事业时舍下家庭念头，得自在或是……
4.离家10多天，基本没和佩佩通电话。回家已经晚上10点，佩佩还在写作业。回到家我俩亲亲抱抱。佩佩写了封信：“欢迎回家！妈妈我爱你。”
看到佩佩的状态，很感动感恩。我不在家的时候，外婆照顾她生活，小姨陪她写作业，同学教她写作业成好朋友。佩佩不再追着问“妈妈你最爱谁？”被世界善待的孩子。
谢谢戴老师教方法。
相关链接：
涣读书 8期
在父母劝导和请求下长大的孩子，能感到自己拥有选择权‖《妈妈的说话练习》
涣读书 7期
涣读书7期《看见孩子》启动会，229位Good Inside
读哭了就再读，五遍脱敏——涣读书7期《看见孩子》读书会启动会后
