涣读书8期《妈妈的说话练习》读书会已于11月20日启动。
好精彩，好精彩，好精彩。
戴老师总能给人物超所值的感觉，超级棒！～
听完直播回放用了一上午。一边听一边暂停，做笔记。记了8大页。
首先，上来先骂粪嘴…不经大脑思考，只为一时爽脱口而出的虚幻力量感的屁话，说完自己都会感到后悔的话。
止语，是一辈子的修行。
我发现自从我开始慢慢学着闭嘴，暴躁的情况变少了，心越来越平静。亲测有效。
闭上嘴，给大脑一点思考的时间，不被情绪裹挟着疯了一样的狂奔，能做出更好的判断和决定，能看见平时看不见的人、事、物。
跟着涣读书会学习，说那些以前很少说但我希望说给孩子听的话，好温暖，好期待。通过学习，遇见那个更好的自己。
其次，说话的5维原理：
1、说服：
娃是拍板做决定的人，你想让她做什么时，要有充分的理，充分的展示，然后还要接受她不搭理你。（孙悟空和唐僧的例子，活灵活现）
主客体分离，彻底打碎我戏精和越界的本质！以为自己的嘴开过光，一说就能实现！完全不顾及娃的主体性！
2、演讲：
贯穿于日常生活，主动的讲，高质量的讲，形成影响力。
戴老师说过预则立，凡事做在前面，储备好“资金”，不要等用的时候像劫匪一样现去银行抢！好不讲武德。还为自己说话不好使生气！
扪心自问：存钱了吗？就用？
还有爹味，随处可见一言不合就开爹，他是想凭空拥有权力。但是，给不给他权力，那是我自己说了算。
3、沟通：
你告诉我，我告诉你。因为我心里怎么想的对方不知道，我的感受对方也不知道。
说事要说：yes+and，不要说no+but。
提高石性，减少权力之争。致力于解决问题。
4、谈判：
双方都要做让渡。
5、辩论：
辨识，不断争论，答案既不在她、也不在我，在APP/书/专业词典……里。
最后，社会无差别暴力事件。
我是亲历者，和体育中心就隔一个马路，那个时间点也差点带着孩子去了。但由于一点小事耽误，就直接回家。刚到小区，就听见消防车的声音，然后就是各种杂乱的声音一直响了一个多小时。手机里有视频我没有主动看；孩子问起来我给她看了一张照片，陪着她睡觉；没有主动和别人说起这件事，取快递时听到旁人议论也不插话，匆匆的走。有一天失眠了。自己有在刻意回避。从那天后，那里面黑乎乎的，极其僻静，一改往日的喧嚣，平时五六个暴走团，音乐震天响。孩子问起，我简单的事实陈述，也说到那个人心里应该也很苦，压了很多事，被撞的人也好惨，救护车来了很多，大家都在积极的施救。
还有《西游记》。
凤仙郡这个故事是我的童年阴影。小时候一直不懂，我觉得鸡和狗也很苦，关它们什么事，要不停的吃吃吃，还要把这件事的因果和他人的命运捆绑。（它们吃完了才能下雨。）一直点蜡烛，不是资源浪费吗？完全不理解玉帝。但是当时只觉得荒唐，玉帝应该是聪明人，干出这种蠢事，劳命伤财还不解决问题。小时候只当是一乐子，看过就算了。没想到它是权力的滥用。好可怕，父母在对我们做着这样的事，我们对孩子也做着这样的事。身在其中，深受其害。以及，说到《窦娥冤》，戴老师盯着屏幕问：“谁惹你了吗？”好可爱，来自灵魂的拷问！！！这种发起疯来毫无底线的爽感，好可怕。
快快成长理性脑，养成好习惯，做个人吧。
02
今天细细的听了戴老师昨天第一讲的直播回放。
说到毒舌，我都中了。因为我确实也知道（而是深深的知道），毒舌是真的有力量!
我以前也会经常说：“你是想我死吗？等我死了，你就可能明白了。你要气死我吗？ 你到底有没有良心的？你捂着你自己的良心，想一想……”
深想一下我说这些话时的情景：我处于崩溃的边缘 ，我要对方让步 ，我要让对方闭嘴，我要赢了对方，我要压制对方，我撕心揭底的难受，我控制不住自己的情绪，我的脑子一片空白，像疯了一样。
为什么会这样？
我的认知弱，也不认识自己，也没去学习过，我这点脑子都是遗传下来的，就是我的父母也是这样对我的，所以我就复制过来了。
现在想想，我说出这样的话，也是我无能的表现。当我无能又不肯认输的时候，我就说这些话（撒泼打滚，泼妇一样）狂吼，以之镇压对方。
前几年经常会感觉我的一些行为一些话语一些想法，很像我父母。慢慢的，最近这两年发现，我孩子的行为语言等等也很像我。看着她有时怼我 ，真的有点似曾相识的感觉。
我今年意识到了，这就是代际传承吧。嗯，我要站出来终止它。
我扫描一下我全身，我要改进的一些地方：
1：注意语气语调语速
2：面部表情
3：修闭口禅。闭口禅，闭口禅，闭口禅
4：别急，更不能跟孩子急，冷静，情绪稳定。温柔而坚定。
5：别老是认死理，不要纠结对错，中间还有爱，还有让渡呢。
6：扩大心域，很多东西也就很正常。
7：不要焦虑，不要老是内心加戏。
8：要可靠，让孩子能靠得住，稳而不倒的。不要一时一个样。
9：注意说话文字，不要口不择言，不要毒舌。
10：不要跟孩子陷入权利之争，尊重孩子。
11：分清楚哪些是孩子事，哪些是我的事。
………………
可能还有很多很多很多还没察觉或者现在还没想起的地方。待续。
03
我今天听了戴老师的第一次直播，尝试把正面的、好的话语读出来，感觉很好。“很疼吗？要是疼的话，哭也没关系。”虽然我没哭，但是有点想哭了。
我想象我面对的是我的孩子，以及小时候摔倒的我。
35岁的我，不仅在安抚我的孩子，还在安抚小时候的我自己。因为小时候犯错或者没做好什么事情时得到的鼓励比较少，妈妈总说：“听我的话肯定没错的，我是为了你好！”
好的话语真的很有力量。
而且，当我努力好好说话时，我的心情和感受也会随之变化。
以前，我觉得只有心情好或者感受好才能好好说话。但现在发现，当我努力去启动好好说话这一按钮时，我的心情和感受也随之调整好了。
事件一：
今天晚上给队友打电话，让他去接游泳课结束的老大。
电话里他的声音很小，他的声音我完全听不清楚。
在以前，我可能会很急躁地责问他：“你手机怎么回事！怎么声音这么小！”但今天，我转念一想：我要好好说话。好好说话可是很贵的。于是，我语气平静地说：“不知道是你的手机还是我的手机有问题，声音太小了，我听不清楚你说话。”
事件二：
我今天跟老二一起玩的时候，特意录了一个视频。后来仔细听了视频里自己的说话声音，有点夹子音那味道了，特别温柔。那时候我的孩子应该很幸福吧。
相关链接：
涣读书 8期
在父母劝导和请求下长大的孩子，能感到自己拥有选择权‖《妈妈的说话练习》
涣读书 7期
涣读书7期《看见孩子》启动会，229位Good Inside
读哭了就再读，五遍脱敏——涣读书7期《看见孩子》读书会启动会后
