「疼疼疼，实在受不了了！」
吴萍（化名）从去年7月开始肚子疼，以为是肠胃问题，但没查出什么。
后来她回到老家住院，做了全身检查，还是毫无头绪。「非常难过，天天疼，天天疼。」
强忍着痛一年后，吴萍辗转到上海，在不同医院做了阑尾、肝胆脾、腰椎的检查和肺部CT，还是查不出病因，最后才来到疼痛门诊。
像吴萍这样经历的患者很多，手里厚厚一沓的检查报告和病历单，量化着他们求医路上的艰难。
刚刚过去「世界疼痛日」再次提醒我们关注疼痛问题。几乎每年的疼痛日，这个话题都会上热搜，因为中国有庞大的慢性疼痛患者基数。
《中国疼痛医学发展报告（2020）》显示，我国慢性疼痛患者超过3亿人，但据国家疼痛专业医疗质量控制中心主任樊碧发说，公众对于疼痛疾病的知晓率仅14.3%，只有一半的慢性疼痛患者选择就诊。
不分白天黑夜，很多人忍受着疼痛的折磨。
▍医生：最长的可以忍多少年疼？
疼痛按病程长短，可分为急性疼痛和慢性疼痛。
慢性疼痛是指发生在肌肉、骨骼、关节、肌腱或软组织等部位超过 3 个月的疼痛。
1个月或3个月之内的疼痛，往往代表我们身体有内在损伤需要修复，可以给身体一些时间，慢慢地从疼痛当中走出来。伴随疼痛的消失，我们身体的自我修复过程会逐步完成。
「你去西方发达国家看过就知道，他们的药店里最常见的就是止痛药，而我们呢，从小被灌输的理念就是要吃苦耐劳，这就导致国内慢性疼痛药使用不多。」一位疼痛医疗业内人士称。
2022年10月，首个《中老年常见疼痛防治认知调研报告》数据显示，56.6%中老年人至少患有2种常见疼痛。但近半数(48.4%)的人选择忍痛，且年龄越大，选择忍痛的比例越高。
此次调研结果显示，中老年人认为常见疼痛排名前四的有：骨骼肌肉疼痛（颈椎、腰背、椎间盘等）（占比80.4%）、糖尿病性神经病变导致的疼痛（占比53.1%）、头部/颌面部疼痛（占比48.4%）、带状疱疹相关性疼痛（占比40%）。
一是拖延看病，越拖越痛；二是找不对科室，这在社区中老年疼痛患者中非常典型。
复兴医院月坛社区卫生服务中心全科医生李肖肖说，一位老年糖尿病患者，十多年都没有规范治疗，出现手麻脚麻等糖尿病周围神经病变的症状，仍不肯到大医院就医。每天晚上因剧痛而哭泣。
郑拥军主任也见过不少忍耐疼痛的高手。
「一位40多岁的职业女性，椎间盘突出，不愿意接受骨科手术，也不愿吃药，你知道她晚上怎么睡觉的吗？跪着……后来她老公让我给她治疗，做了椎间孔镜手术，用一个7毫米的针孔穿刺，找到压迫神经的点位，用钳子把突出的部分摘掉，马上就好了。」
有人分析，国人不愿用止痛药有两个重要原因：
一是我国当年深陷「鸦片」泥沼，对阿片类药物很恐惧，担心上瘾。
二是和文化有关，从小听着「刮骨疗伤」这类故事，中华民族在骨子里有一种情怀，越能忍痛越是英雄，所以造就了很多忍痛的英雄。
这样做对吗？来听听肿瘤科医生潘战和教授怎么说——「为什么要忍受疼痛？有痛就应该要止住，至少要减轻，疼痛让人感到绝望，让人变得暴躁，让人失去尊严，也可能让病情恶化，让病人失去对活下的信心。
关键是要改变观念。医生和家属都应该鼓励病人把疼痛说出来，不要忍受疼痛，无痛是病人最基本的人权之一。」
▍疼痛治疗不能一蹴而就 [3]
参考指南意见，来了解一下医生镇痛治疗的几个原则：
1.临床上导致慢性疼痛的疾病较多，在镇痛药物治疗的同时，应积极治疗原发病。
2. 对于镇痛药物，建议按照不同病因选择相对应的药物，要注意区分不同疼痛类型。
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3. 慢性疼痛常伴有明显的情感障碍或功能障碍，是由生物、心理和社会等多因素共同导致的疼痛综合征。要重视心理状态评估，酌情应用 抗焦虑、抗抑郁药物等治疗。
4. 慢性疼痛不是单纯的急性肌肉骨骼疼痛的继续，而是一种疾病。
需要长时程的药物治疗和评估 - 治疗 - 再评估，反复调整药物的剂量和种类。如果疗效不好，要进一步检查明确诊断，排除其他肿瘤、感染疾病，以免漏诊误诊。
5. 采用不同机制、不同途径的药物联合使用，以提高治疗效果，减少药物的不良反应。
6. 目前还没有快速根治慢性疼痛的方法，药物治疗的目的是控制疼痛，让疼痛在病人可耐受的合理水平， 恢复功能，重回工作岗位和社会角色，提高生活质量。
▍慢性疼痛的有效缓解方法 [3]
慢性疼痛是一种长期存在的疼痛，可能会严重影响生活质量。许多人选择忍耐，但实际上有多种有效的缓解方法可以帮助你改善疼痛，提升生活质量。以下是一些常见的慢性疼痛缓解方法：
1. 药物治疗
非处方止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，适用于轻度至中度疼痛。
处方药物：如阿片类药物、抗抑郁药、抗惊厥药等，适用于更严重的疼痛，但需在医生指导下使用。
局部药物：如止痛膏、凝胶等，直接作用于疼痛部位。
2. 物理治疗
理疗：通过热敷、冷敷、超声波、激光等物理手段，帮助缓解疼痛和炎症。
按摩：专业按摩可以放松肌肉，减轻疼痛。
牵引和矫正：对于脊柱或关节问题引起的疼痛，牵引和矫正可能有效。
3. 运动疗法
低强度运动：如瑜伽、游泳、散步等，可以增强肌肉力量，改善关节灵活性，减轻疼痛。
拉伸和柔韧性训练：有助于缓解肌肉紧张，减少疼痛。
4. 心理疗法
认知行为疗法（CBT）：帮助患者改变对疼痛的认知，减少焦虑和抑郁情绪，从而减轻疼痛感。
冥想和正念：通过放松和专注，减少对疼痛的敏感度。
5. 针灸
针灸是一种传统的中医疗法，通过刺激特定的穴位，帮助缓解疼痛，尤其是对慢性疼痛如腰痛、关节炎等有一定效果。
6. 神经阻滞
通过注射麻醉药物或类固醇到神经周围，阻断疼痛信号的传递，适用于某些类型的慢性疼痛。
7. 生活方式调整
健康饮食：抗炎饮食（如富含Omega-3脂肪酸的食物）可能有助于减轻炎症和疼痛。
充足睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复，减轻疼痛。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可能加重疼痛，戒烟限酒有助于缓解症状。
8. 手术治疗
对于某些严重的慢性疼痛，如椎间盘突出、关节炎等，手术可能是最后的选择。
9. 辅助疗法
电刺激疗法（TENS）：通过低频电流刺激神经，减轻疼痛。
生物反馈：通过监测身体的生理反应，帮助患者学会控制疼痛。
问诊可覆盖疾病的整个康复过程，相当于身边有个贴心可靠的家庭医生。针对病情变化，你可多次提问，获得医生循证规范解答。
参考文献
1.慢性肌肉骨骼疼痛的药物治疗专家共识（2018）
2.老年人疼痛治疗临床药学服务专家共识，北京市疼痛治疗质量控制和改进中心2023-06-24
3.我国慢性疼痛患者超3亿 疼痛已成第三大健康问题，新华社新媒体2021-10-29
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