9月30日，又一个月结束，一年过去了四分之三。
天气闷热，热得让人有点心烦意燥；股市疯涨，涨得让人有点心惊胆战。
老天的事，咱无法控制；股市的事，咱更无法控制。
一切都是经历，这样的经历很难经历，所以，值得记录一笔。
九月初，《给自己列一个小目标，朝着小目标前进》文章里说：每个工作日清晨慢跑五公里，努力将自己的步频调整到跑圈公认最佳步频为180步/分钟。
九月，有了明确目标，每天清晨就有了前进的动力和努力的方向。
当然，生活不只有运动，还有生活，种植，写作，因了这些而让生活变得更加有意义起来。
那么，就从运动、生活、种植等几个方面回顾一下九月的生活。
一、坚持慢跑
打开keep，9月21个工作日跑了20次，有一天因为下雨跑休。
20次晨跑，一共跑了105.81KM，平均配速是7分43秒，消耗6854千卡能量，耗时13小时37分钟05秒。
对比一下8月数据，8月19次晨跑，跑完96.44公里，平均配速9分13秒，消耗6383千卡能量，耗时14小时49分49秒。
9月相较于8月，配速有了明显的进步，当然步频也有明显提高，这就是有目标和无目标的差别。
所以，人还是需要有目标，这个目标是踮踮脚能够够得着的目标，而不是一个自己都无法完成的目标。
9月，两次突破自己。
9月19日，第一次一口气跑完6.12公里，创下最快配速7分14秒，最快步频178步/分。
9月25日，再次打破自己最长跑步距离，跑完6.27公里，配速是7分17秒，步频是177步/分。
因为有了明确目标，然后，在身体感觉良好的情况下会想着突破自己。
一次又一次突破，让自己收获不少信心，也让自己看到自己的可能性。
人是有惰性的，如果没有目标和方向，偷个懒很容易。
坚持需要勇气，需要自律，需要行动。
当一个人通过自律不断克服惰性，超越自我，最终实现既定目标时，那种由内而外散发出的喜悦和成就感，是任何外在奖励都无法比拟的。它让人感受到自己的潜力和可能，从而形成更强大的内在动力。
对，就是内动力。
孩子学习需要内动力，我们运动也需要内动力。
关于慢跑前的热身运动，和慢跑后的放松运动，后续将会总结成文，分享到公众号里。
除了慢跑，还坚持跳健身操。
健身操带给我最大收获就是手脚协调很多，腿部力量有增加，还有就是开始注意自己的体态，身体挺拔些。
凡事参与其中，不是得到，就是学到。
坚持锻炼很多年，只是茫然的锻炼，从来没有量化或者真正去把锻炼这件事认真对待。
当我静下心来，给自己列一个目标时，自己就清楚接下来该如何做，这是我在九月里最大的收获。
二、解锁厨艺
周末，喜欢在厨房忙碌，很享受这个忙碌过程，当自己做出来的美食，能够被家人品尝并得到他们认可，那是一件幸福的事。
在厨房，我喜欢各种折腾。
无油无糖月饼
当我在小红书上看到一款又一款无油无糖自制月饼，就有了自己动手做的冲动。
尝试，必须尝试，于是就有了《老妈说：这个月饼好好吃；“蒸”月饼，真好吃》。
无油无糖蒸月饼，初尝试，很成功，味道相当不错。
准备，国庆假期还会再尝试。
相信再做，肯定做得更加得心应手，味道也会更好的。
芋头丸子
芋头丸子的做法也在小红书学来的，做法很简单，就是有点繁琐，具体做法可见《“丸子姐”》。
我觉得芋头做成丸子比红烧更加健康，少油，清淡口味。
最关键一点是丸子做好后，可以冷冻起来，随时可以吃到，可蒸着吃可做汤吃，太方便了。
还有一点，这也是保存芋头的比较理想方法。
三、秋收秋种
秋天的小院，是收获的季节。
今年，丝瓜、南瓜、冬瓜大丰收，让我们有吃不完的瓜。
它们都太能长了，到处攀爬，到处结瓜。
有时，猛一抬头在某一个角落看到一根瓜，让你惊喜不已。
这大约就是种植的魅力吧！
今年天气实在太热了，热的时间又长，所以，秋播到九月中旬才陆续开始。
不过，今年秋播播种下去的种子都发芽了，虽然有的发芽率不算太高，但有了幼苗就看到了希望。
先生先后播种了青菜、生菜、油麦菜、菠菜、大白菜、萝卜、胡萝卜、快菜、黄心菜、香菜、大葱、香芹等蔬菜。
它们都按照自己的节奏一点点从土地里探出脑袋来，长着长着就生机勃勃起来了。
喜欢看清晨的阳光，撒在嫩嫩的菜叶上，透着光亮，感受到生命的力量。
种植带给我们很多欢乐时光。
这个九月里，先生又买回来五只泰和乌鸡。
它们头顶长有一丛丝毛，耳叶呈湖蓝色，全身为白色丝状绒羽，有五趾，乌皮、乌肉、乌骨，眼、喙、爪均为黑色，实在是太可爱了。
今年，除了蔬菜自由，鸡蛋也实现了自由。
种植带给我们快乐，饲养这些小鸡仔，听到喔喔喔、咯咯蛋的鸡叫声，生活更加丰富多彩起来。
四，坚持日更
9月，基本是日更，多半记录我的慢跑和生活记录。
每天的生活似乎相同，又似乎不同。
文字，只是想梳理一下生活，将美好留存，将问题解决，然后再继续前行，朝着下一个目标前进。
这段时间，在公众号里写关于慢跑的文章比较多，不知道咱哥是不是读了我的文字有所启发，也加入到慢跑的行列，这是我期望看到的。
如果真的因为我的文字而影响到他人，那么，坚持记录又有多了一层意义。
五、女儿近况
最近，女儿很忙，经常加班，有时回家很晚。
不过，丫头无论加班多晚，从来没有抱怨过。
那天，丫头在群里说因为工作压力太大，又遇到不顺心的事而偷偷哭过两回，看得我无比心疼这丫头。
如果我在身边，一定做好一桌可口的饭菜等着她回家，让她一到家就能吃上热乎的饭菜。
可是相隔万里，心疼她却爱莫能助。
今天，和丫头视频聊天近一个半小时，看到她那张灿烂的笑脸，老母亲很是欣慰。
最后，叮嘱丫头好好吃饭、好好睡觉，利用节假日锻炼身体，健康才是重要的。
写在最后
林语堂先生说：“生活的智慧在于逐渐澄清滤除那些不重要的杂质，而保留最重要的部分。”
人生过半，让生活远离纷扰，心境归于宁静，专注于当下的生活，活出真正的自我。
本月回顾
1、慢跑20次，健身操20次；
2、公众号日更；
3、读书《金钱心理学》；
下月计划：
1、锻炼：慢跑、健身操、壶铃；
2、公众号：日更
3、读书《慢慢变富》
