每周食谱
EAT HEALTHY
每
周
健
康
食
谱
2024年10月14日 星期一
营养早餐
玉米面发糕、生菜鸡丝粥
清炒黄瓜片
健康早点
光明鲜奶
美味午餐
米饭、冬瓜烧肉、豆腐鱼头汤
蒜蓉生菜、胡萝卜炒鸡蛋
健康午点
苹果、香蕉
牛角面包、牛奶麦片
FOOD
2024年10月15日 星期二
营养早餐
热干面、青菜蛋花汤
健康早点
光明鲜奶
美味午餐
小米米饭、莴笋焖牛腩
耗油上海青、山药烩木耳
茶树菇老鸭汤
健康午点
红提、火龙果
蒸红薯、枸杞雪梨糖水
2024年10月16日 星期三
营养早餐
叉烧包、红枣大米粥、鹌鹑蛋
健康早点
光明鲜奶
美味午餐
米饭、番茄木耳烧鱼丸、彩椒肉片
清炒卷心菜、冬瓜豆腐枸杞汤
健康午点
蜜桔、红富士、筒子骨蘑菇汤粉
2024年10月17日 星期四
营养早餐
豆芽鸡蛋炒面、平菇干贝肉末汤
健康早点
光明鲜奶
美味午餐
燕麦米饭、香酥鸡柳、清炒双花
彩色玉米肉粒、紫菜蛋花汤
健康午点
柚子、鸭梨
果酱馒头、芙蓉鲜蔬汤
2024年10月18日 星期五
营养早餐
番茄肉酱通心粉、原味豆浆
健康早点
光明鲜奶
美味午餐
米饭、糖醋带鱼、时蔬爆炒肉丝
清炒小白菜、芸豆猪肚汤
健康午点
蜜桔、哈密瓜
烧卖、红枣银耳莲子饮
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