四时者，春生夏长，秋收冬藏；取予有节，出入有时；开阖张歙，不失其叙；喜怒刚柔，不离其理。
天地大美，四季有时，早在东周春秋战国时代，汉族劳动人民中就有了日南至、日北至的概念。
“养身界祖师爷”乾隆帝，80岁还能上木兰围场打猎。他自己总结的养生四诀保养秘籍，其中重要一项就是适时进补。意思就是人要顺应四时，如果按照四时，春温、夏热、秋凉、冬寒规律养生，就可以减少疾病的发生。
慈禧太后的洗脚水材料，也是根据物候变化来选择。比如三伏天用杭菊花，煮沸后晾晒再洗，可清心明目。三九天则换成木瓜汤。还会根据四时变换、天气阴晴，随时加减方剂。
所以，不管是管全家人口粮的农耕农作，还是日常的衣食住行，还是高阶的养生，都离不开二十四节气的指导。
无关年代与地域
炎黄子孙都适用
中华文明时间跨度很长，地域也很广，总有人担心，我这里气候不一样啊，我的节气养生，是不是也要完全不同呢？
其实不是这样。节气养生的基本方法，对大多数人可以通用。
因为在传统养生中，讲究的是“天、地、人”这三者。“地”只是其中一个因素，而“人”才是其中的核心。
只要您是炎黄子孙，无论生活在哪里，不妨尝试跟随节气来生活，吃吃中国传统饮食，练练中国传统功法，感受我们的先辈“天人合一”的生活，肯定会让您有意想不到的收获哦。
遵循节气的每日安排
不动脑也能有收获
有些人就说了，网络上好多二十四节气食疗，但也不能每天吃一样的东西吧，还有各种配套的运动，我觉得混乱，看不明白还麻烦，有没有傻瓜一点的，每天告诉我要干什么就可以了！
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顺应天时 调和阴阳
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古人说的：不时之物，食之伤人。不是这个季节应该吃的食物，吃了以后会对人体造成伤害。
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文 | 佳佳
编辑 | 佳佳
校对 | 藿香
拍摄 | 折耳根
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