霜降后天气会更冷，这个时节大家的主要任务就是抗病毒、防感冒。为此我已经喝陈皮柠檬蜂蜜水一个月了。当然，是每周两到三次地喝，并不会天天喝，否则伤胃。化痰浊：入秋后有咳嗽过，或者得过支原体肺炎的人，肺里或多或少会有一些残留痰浊，正好用柑橘类水果的皮，清扫一下，免得“复燃”。“白白”是美白的意思。秋冬的天色经常很阴沉，人的脸色看起来会比以往更加暗淡，柠檬有抗氧化、美白的效果，黄黑油皮的人也需要“提亮”。很补水：还有的小伙伴受秋燥影响，渴得实在不行了，嘴唇干到脱皮、大便干到下不来，但白开水真是一口也喝不进去，一直想要一个让水有味道，又很健康的东西，这款水也是一个不错的选择。柠檬烯是中医芳香植物疗法常用的物质，能净化皮肤，控制油脂的分泌，适合油性皮肤的养护。柠檬苦素，能减少黑色素形成，淡化黑斑，雀斑和色斑。一颗好柠檬，一定要带皮吃到嘴里，才可以把咱们通透干净的好底子给寻回来。2.口臭、没食欲，尤其是不想吃早饭的人，化掉前一晚堆积的浊物。前一晚吃太多太油腻，第二天起来堆在肚子里的垃圾发酵发热，就会出现口臭、没食欲的情况，早餐用一碗陈皮柠檬蜂蜜水的力量，可以把垃圾尽快冲刷出体外。一方面可能是太燥了，毕竟水≠津液，喝进去脾胃还得先去“化”它，不容易解渴。一方面可能是身体本身有痰湿，就像小河里已经有脏水臭水了，所以身体没有喝水的想法。陈皮柠檬蜂蜜水，酸甘化阴，补津液，陈皮化痰湿，嘴巴清爽了，身体也清爽了。那些工作中想不通、排不掉，导致胸口堵、胃痛的恶气，一口下去，被散得透透的。① 嘴巴很干，但同时嘴里或喉咙总有黏腻感的。
② 口干、口苦、口臭的。
③ 大便干燥，便秘的。
④ 脸上、头发、皮肤油腻，爱长痘的。
⑤ 体型偏胖，腹部肥满松软的。
⑥ 秋冬想要预防感冒、风寒的。
1.陈皮1~2g，清洗一下，受不了太苦的，可以把白瓤刮一下，煮水10分钟。
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2.新鲜柠檬搓洗干净，1~2片，这里一定要捣烂出汁儿，然后捞出籽，倒入30~50ml陈皮水。
3.待放温，低于60℃左右后，放10ml左右蜂蜜，搅拌饮用。蜂蜜高温下容易流失营养，所以一定要将陈皮水放温热后再加入。柠檬则可以用温开水冲泡出香味。× 糖尿病、胃酸过多、正在感冒、正在生病的不建议喝；最好不要隔夜喝，也不能天天喝。
这是能入药的好东西，专化黏黏糊糊堆在身体里、节食也减不动的痰，比起只靠柠檬皮来排痰，效果妥妥翻了一倍。两种果皮放在一起，行气的力度难免过强，且柠檬太酸，易伤胃，最后一定要加上适当的蜂蜜，可以起到调味，补虚的作用。也许很少有人知道，蜂蜜在中医观念里，是一味补虚药，专补脾胃之气，补气效果很突出。且蜂蜜是天然制品、营养丰富，比起精制、不含多少营养成分的白糖要好很多。身体没有不适的情况下，每天早起喝一点蜂蜜水，就有养脾胃的效果。柠檬皮+陈皮：化痰效果翻倍，专化小肚子和脸上的痰浊，维C还能预防感冒。陈皮+蜂蜜：蜂蜜吃多了生痰湿，陈皮化痰湿；同时陈皮的燥，蜂蜜能润，两个在一起，互补不耗气，还有益身体。柠檬+蜂蜜：“酸甘化阴”，补津液，能美白，身体从内到外都很润，大便也不干燥了。这个秋冬，自制一杯陈皮柠檬蜂蜜水，想要的抗感冒、美白、化痰浊效果，就都有了。
