甲状腺，位于我们的颈部
是一个重要的内分泌器官
它分泌的甲状腺激素
可以影响身体的很多代谢活动
比如产生热量、兴奋神经、调节心跳
参与营养物质的合成和分解
……
如果甲状腺功能出现异常
会有一些特殊的症状表现出来
不要想着熬一熬就能过去
日常生活中甲状腺出现问题时
会有哪些异常信号呢
大家有没有发现，近些年来，身边患上甲状腺疾病的朋友似乎越来越多了。
事实上《国家癌症中心杂志》公布的最新数据也证实了这一点：调查的78,470人里，约每4人中就1个人患有甲状腺疾病。
在过去的20年里，甲状腺癌的发病率正以每年20%的速度快速上升，到了2022年，它已经成为我国发病率前3的癌症之一。
现代生活中，工作压力、不规律的作息和饮食不均衡，这些行为都会破坏内分泌平衡，尤其会损伤甲状腺。
大家可以对照一下，如果你们有下面这些症状，那可能就是甲状腺在发出求救信号。
甲状腺激素分泌不足（甲减）可能会出现抑郁和情绪低落的情况。
而甲状腺激素分泌多（甲亢）可能表现出烦躁和易怒，有时候还无缘无故感到心跳加快。
疲惫犯困或者容易失眠
甲减可能导致嗜睡，但无论睡多久，都觉得自己没睡够。
而甲亢可能导致失眠，精神一直很亢奋，入睡变得很困难，睡眠时间也大大缩短。
排便次数突然减少或增多
甲减导致肠道蠕动减慢，引起便秘；甲亢促使肠道蠕动加速，引起腹泻或排便次数增多。
体重忽然增重或减轻
甲减会让身体消耗的能量减少，即使你吃得和以前一样多，甚至更少，体重也会逐渐增加。
而甲亢让身体能量消耗增多，即使你食量正常甚至吃得更多，体重却会不断下降。
头发稀疏、脱落，皮肤干燥或大量出汗
在甲减的情况下，头发会变得稀疏和容易脱落，皮肤会变得干燥；而甲亢则会导致身体大量出汗。
嗓子沙哑
嗓子沙哑或喉咙出现肿块可能是甲状腺出了问题，可以自我检查脖颈是否粗大，是否发生甲状腺肿大，如发现异常，要及时就医。
疲惫乏力
感觉疲劳浑身没劲与很多疾病有关，也是甲减的头号症状。经常刚起床就感觉累或全天提不起精神，也可能是甲减惹的祸。
体温失调
甲减容易导致身体发冷，原因是甲状腺激素偏低会导致能量被细胞消耗掉，身体能量低，畏寒肢冷；相反甲亢患者体内产生能量的细胞过于活跃，容易导致身体发热或异常出汗。
食欲大增、味觉改变
甲亢会导致食欲大增，总感觉饿。甲减则容易导致味觉和嗅觉异常。
头发易断、脱落
甲状腺激素偏低也会扰乱头发生长周期，使很多发囊（包括眉毛）进入“休眠”阶段，结果导致头发脱落；甲亢也会导致头发变稀。
皮肤干燥
皮肤干燥瘙痒是甲减的又一症状。甲减导致的代谢缓慢会导致皮肤组织及表皮湿度降低，皮肤干燥，由于同样的原因，指甲也开始变脆，出现纹线。
便秘腹泻
甲减会造成消化过程减缓，容易导致便秘；而甲亢则容易导致腹泻。
睡眠紊乱
嗜睡是甲减的症状之一，甲状腺激素低会引起身体各项功能无法正常运转，导致浑身没劲，总是瞌睡；另一方面，甲亢容易导致焦虑和心率增快，入睡困难或失眠。
生活中发现有以上多种症状，一定要引起重视，及时到医院检查甲状腺功能或B超，以便及早地发现甲状腺疾病。
除此之外，健康人群也应引起重视，定期检查甲状腺。这对疾病的预防和早发现都很重要。
由于甲状腺功能失调的“罪魁”并非只有甲状腺本身，预防较为困难，核心在于保护好免疫系统。
避免过度劳累
抑郁焦虑等负面情绪、过度劳累、精神压力大不会直接影响甲状腺，但可通过扰乱神经、内分泌系统，造成免疫功能失调，破坏对自身抗原的“兼容性”，导致甲状腺被免疫系统攻击。
生活中，建议注意劳逸结合、保证充足睡眠、学会调适心情。
适量摄入碘盐
有人质疑“长期补碘可能造成碘过量”。实际上，绝大部分人在日常食物中获取的总碘量仍然不足，除有特殊要求外，正常人最好食用加碘盐，且每人每日食盐量不超过5克。
时常对镜自查
每隔一段时间对镜自查，有助及早发现甲状腺异常。
具体做法：对着镜子，头部稍微后仰，露出颈部；一看颈部两侧是否对称、肿大；二咽口水，找到随着吞咽动作上下活动的甲状腺；三摸甲状腺是否有软的小鼓包、小肿块，或硬的小结节。
如发现问题，应尽早去医院排查。
定期检查甲功
35岁后，尤其女性，最好每5年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超；妊娠女性必须进行甲状腺功能检查；备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素（TSH）等相关指标。
此外，生活中要尽量避开重金属、电离辐射、农药等环境；避免雌激素滥用，警惕含雌激素类化妆品、保健品；积极锻炼身体，提高机体免疫力。
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