每个人或多或少都会有这样的情况
马上就要面试就想跑厕所
一到考场就忍不住想拉肚子
甚至心里一紧张就想
......
这时可能就有人要问
这样是正常的吗？还是得病了?
今天就来分析一下原因
好好弄明白
说不定就不会拉肚子啦
在日常生活中，如果只是偶尔因为特殊情况拉肚子，并不存在频繁发生的情况，那么这大概率只是因为紧张因素导致的腹泻，而不是严格意义上的病！
当我们正常进食时，食物经过胃消化和肠吸收，会在“结肠”慢慢形成我们所说的大便，最后经由直肠和肛门排出，形成一个过程。
一旦外部的刺激使人体感受到紧张和压力，此时大脑会产生功能紊乱的现象。紧张和压力能够激活大脑中的含有CRF（促肾上腺皮质激素释放因子）的神经元的活性。
它们利用副交感神经系统促进结肠活动加速，减少物质的通过时间。因此，大便在结肠内的停留时间变短，水分吸收不够充分，导致大便在完全成形前就被早早地排出体外。
当然，偶尔紧张拉肚子不是什么大问题，找到合适的减压方式，如自我暗示，深呼吸，呐喊宣泄等，大多都可以缓解症状。
注意
如果拉肚子的症状频繁发生，而且伴随着腹痛的感觉，便后才有所缓解，拜托注意了，你很有可能患上了“肠易激综合征”！
信号1：反复腹痛、腹泻，排便后症状改善
腹痛往往是最先发出的“信号”，疼痛的位置不固定，疼痛的程度或重或轻，持续时间时长时短。不过神奇的是，当肠道完成排气或者排便后，腹痛常常会得到缓解，就像紧绷的弦突然放松了。
信号2：大便频率和形状异常
排便习惯变得“不正常”，每天排便次数明显增多，达到3-5次甚至更多。此外，大便呈现出稀糊状或稀水样的不成形样子，仿佛就是水龙头一样，疯狂涌出。
信号3：症状持续时间久，近期频发较多
除了以上两个信号外，患者常常会持续性发病，症状出现至少6个月，最近3个月至少发生过3次。
什么原因会导致肠易激综合征
目前根据医学研究，此病的机制并不能完全明确，可能导致患病因素有：
饮食因素：食辛辣、刺激、生冷、油腻食物，或食用易过敏不耐受的食物，如海鲜、花生、牛奶等。
心理因素：面临考试、面试等伴随紧张、焦虑等情绪的时候，往往会引起肠道肌肉的不正常收缩。
其他因素：肠道菌群失衡，肠道感染的“后遗症”，胃肠动力异常，内脏高敏感以及遗传因素。
哪些人是易得人群？患病严重吗？
根据一项全球性调查，患上这个“尴尬病”的人并不少，有10%-20%的人群有此症状。患病人群是以高中生、正在学业、事业上升期的青壮年为主。
轻微的肠易激综合征只是一种肠道功能的疾病，不会产生恶性病变和癌变，也不会对身体造成太大影响，所以无需过分担心，学会适合的调整方法即可，如果情况稍微严重一定要到正规医院就医，听取医生的指导。
得了此病该怎么办
积极调整个人情绪是非常关键的一步，减少情绪波动极大的情况。保持积极的生活态度，提高自身心理适应能力，以更好应对各种应激情况。
饮食调理是肠易激治疗的基础，有助于缓解病情。以腹泻为主的患者注意禁油腻、刺激性和含纤维素多的食物，以清淡易消化的食物为主。而以便秘为主的患者则是要多饮水，吃低脂、高纤维素的食物。注意无论什么情况，必要时请一定要及时就医。
紧张就拉肚子的情况，不需要过分担心，也不要轻视。正确了解肠易激综合征的三大信号和调节方式，有助于我们缓解症状，增强体质。肠易激综合征虽然给我们的生活带来不少困扰，但只要我们积极行动起来，从改善饮食习惯、增加身体活动、培养良好的心态等日常生活方式入手，提高生活质量，让健康成为我们生活的一部分。让我们一起携手，重新回归健康舒适的生活轨道。
来源：央视新闻、科普中国、中国中医科学院
图源：包图网
