寒假开启
家长们请注意
帮助孩子们
在悠长假期中吃对穿暖动得巧
不仅放松身心
更要科学防寒
促进健康成长
共筑温馨冬日记忆
随着寒假的到来，孩子们迎来了宝贵的休憩时光。家长们，让我们共同关注孩子的身心健康，掌握并践行“吃对穿暖动得巧”的寒假科普知识：合理安排饮食，确保营养均衡；适时添衣保暖，抵御寒冷侵袭；鼓励适量运动，增强体质。这些举措对孩子的科学防寒、健康成长至关重要。让我们携手努力，为孩子们营造一个温馨、健康、充满活力的寒假！
今晚的《最紧要健康》节目
有幸邀请到了
广东省第二中医院
治未病科主任医师
——黄汉超
与
副主任治疗师、香港理工大学物理治疗硕士
广东省工伤康复医院骨与关节康复科副主任
粤港运动损伤康复与研究中心负责人
——赵陈宁
为我们科普
寒假青少年吃对穿暖动得巧的科普知识
专家介绍
黄汉超
广东省第二中医院治未病科 主任医师
赵陈宁
副主任治疗师、香港理工大学物理治疗硕士
广东省工伤康复医院骨与关节康复科副主任
粤港运动损伤康复与研究中心负责人
节目播出时间
1.18（周六）晚20：05
1.18（周六）晚20：05
1.18（周六）晚20：05
节目主题
吃对穿暖动得巧，青少年健康不“放假”！
“温阳养肾、防寒护体”是中医对冬季保暖的切实建议，注重“五寒”防护，有助于升发阳气，增强体质，而”五寒“具体是哪五个部位呢？黄主任以此分别介绍了5个防护宝物，据说保暖防护重点就看这五个地方！
在寒假期间居家活动中，家长可以带动孩子进行配合式的互动锻炼，具体有什么容易入手的运动方案呢？赵主任在节目中将生动展示，充分介绍互动式运动方案，具体请收看今晚节目，一起了解“动得巧”的运动小方案吧！
”吃对“——运用中医智慧，润燥巧补“三白”
中医在秋冬季节讲究食疗进补，黄主任在节目中推荐的 “三白”分别是哪些具有神奇功效的家常食材呢？一起收看今晚节目，学习”三白“简单易学的家常做法吧！
节目部分其他话题速览
除五个“防五寒”的小妙招外，在家随时随地“动三处”
更适合青少年冬季户外运动与拓展的体育项目
滋润巧补“三白”的食疗吃法与搭配用量
收看方式
2025年1月18日 20:05
广东民生频道《最紧要健康》节目播出
回看方式
在荔枝网搜索“最紧要健康”即可回看往期节目
或通过最紧要健康GRT公众号
下方导航栏的节目回顾回看节目
再次提醒大家：今晚20：05，黄主任与赵主任同大家一起在广东民生频道《最紧要健康》节目不见不散，和家长们一起探讨如何帮助中小学生们防寒护体，健康过冬！
编辑 | 康康
