一提到癌症
许多人都会感到恐慌
但实际上
很多时候癌症是可以预防的
学会识别这些早期信号
预防癌症健康生活
身体有癌，一般有这8个信号。我们应该密切关注自己身体的不适和变化，这些变化可能就是癌症或癌前疾病发出的第一波信号。
注意
我们要明白这些身体信号虽然和肿瘤有关，但往往不是肿瘤特有的。如果发现异常信号不用恐慌，正确的处理方式应该是到正规医院及时就诊！
信号1：不明原因的消瘦和乏力
如果不是因为减肥或刻意节食，以及血糖异常、甲状腺功能异常、慢性腹泻等良性疾病的原因，体重在半年到一年内减轻5%以上。并且还有厌食、乏力、易疲劳等症状，建议尽早去查明原因。
信号2：不明原因的肿块
当体表出现不明原因的肿块，如乳腺、睾丸包块，皮下结节，颈部、腋下、腹股沟浅表淋巴结肿大时，要引起重视。
如果肿块活动度差，伴有红肿、疼痛，短期内快速长大，有异常的血管、色斑或异常的颜色变化，请尽快就医。
信号3：大便习惯异常
大便习惯改变包括长期便秘、腹泻，便秘和腹泻交替出现，这时尤其需要警惕胃肠道肿瘤的发生。长时间出现以上症状，建议去正规医院完成肠镜、肿瘤标志物、影像学等相关检查。
全身皮肤的变化包括皮肤表面新发斑点，伤口久不愈合，痣或雀斑出现变化等。皮肤短期内变化应警惕皮肤癌的可能，如基底细胞癌、鳞状细胞癌、黑色素瘤等。
信号5：不明原因的持续疼痛
身体各部位的疼痛都有可能由原发肿瘤或者转移肿瘤直接或者间接压迫导致，也有可能由其他慢性疾病、骨头病变引起。如果出现不明原因的持续性疼痛，特别是深度疼痛，应积极寻找疼痛的原因，警惕肿瘤的发生。
信号6：没有缘由的出血
异常出血或分泌物也是癌症的一个重要信号。例如，肺癌患者可能会咳血，胃肠癌、食管癌患者可能会有便血；女性乳腺癌患者可能会有乳头分泌物，膀胱癌患者可出现尿中带血的症状。
信号7：吞咽困难、呼吸急促
吞咽困难是食管癌最常见的症状。由于食管穿过肺部区域，该区域的肿瘤如肺癌、淋巴瘤压迫食管，也易引起吞咽困难。
呼吸急促也是肺癌的主要早期症状之一。长期的呼吸急促容易导致呼吸衰竭，因此有必要尽早查明病因，进行针对性治疗。
信号8：长期咳嗽
导致持续性咳嗽的原因有很多，除了呼吸系统疾病，一些肿瘤的发生也会导致持续性咳嗽：
1.肺癌，大约一半的肺癌患者在确诊时伴有慢性咳嗽。
2.其他肿瘤，如乳腺癌、结肠癌、肾癌、前列腺癌等扩散到肺部。
如出现该症状，建议尽快进行胸部影像学检查。
生活中如何预防癌症
癌症的预防分为三级，除了上述的“早期发现、早期诊断和早期治疗”即“二级预防”外，“一级预防”也就是生活中的病因预防（合理饮食、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒、定期体检等）也至关重要。
1.改善饮食，营养均衡：避免高脂高糖饮食，不吃霉变食物，少吃烧烤、腌制食品；多吃粗粮、新鲜蔬菜水果等。
2.积极锻炼身体，控制体重，避免肥胖。一般人群建议每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。一周运动健身包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习等。
3.规律作息，避免熬夜和过劳。成年人推荐睡眠时长7-8小时为佳，最低不少于6小时，但上限也不要超过9小时。
4.远离烟草，减少酒精摄入。
5.避免暴露于辐射和滥用药物。
6.多饮水少憋尿，避免久坐。
7.学会减压放松，保持良好心情。
8.定期体检；接种疫苗，如乙肝疫苗、HPV疫苗等。
了解癌症的早期信号和预防措施，是我们对抗癌症的有力武器。让我们积极行动起来，从改善饮食习惯、增加身体活动、规律作息、戒烟限酒等日常生活方式入手，做好一级预防。同时，保持警觉，关注身体的每一个微妙变化，及时进行二级预防，即早期发现、早期诊断和早期治疗。通过这些努力，我们可以降低癌症的风险，提高生活质量，让健康成为我们生活的一部分。让我们一起携手，科学预防癌症，拥抱健康生活。
来源：健康中国、央视新闻、科普中国、厦门市中医院
图源：包图网
