蛇年春节的脚步越来越近
大街小巷满是浓郁年味
在享受团圆喜悦的同时
健康、平安也至关重要
蛇年春节临近，年味愈发浓郁。其乐融融的相聚之余，中山大学孙逸仙纪念医院急诊科医生们和广大市民朋友分享实用节日健康科普，助力大家防患未然，度过一个健康、平安的春节！
过年聚餐“最常见”：急性胃肠炎
急性胃肠炎是春节期间常见的消化系统急症之一，主要由细菌感染、食物中毒或食物不耐受引起。
• 合理饮食，避免暴饮暴食。
• 注重食品卫生，确保食材安全。
• 保持良好的个人卫生，饭前便后洗手，餐具保持清洁，避免交叉感染。
• 适度饮酒，避免过量，酒精刺激胃粘膜，增加胃肠炎风险。
• 合理作息，避免熬夜，保证充足睡眠，维持免疫力。
及时补充水分和电解质，饮用口服补液盐或淡盐水，避免高糖饮料。
选择易消化食物，症状缓解后可吃粥、面条等清淡食物，避免油腻辛辣。
充足休息，促进康复。
药物治疗，遵医嘱使用抗生素或止泻药，避免自行用药。
预防并发症，监测体温和症状变化，出现高热、剧烈腹痛等症状应立即就医。
剧烈腹痛需警惕：急性胰腺炎、急性胆囊炎
急性胰腺炎是一种急性炎症，主要症状包括剧烈腹痛、恶心、呕吐和发热，严重时可能危及生命。
• 适度饮酒，限制酒精摄入量，避免长期酗酒。
• 控制饮食量，避免油腻食物。
• 保持规律作息。
及时就医，出现剧烈腹痛和呕吐应立即就诊。
卧床休息，停止进食，减轻胰腺负担。
补充液体和电解质，通过静脉输液维持体内平衡。
定期医学检查，监控病情并预防并发症。
春节期间，高脂肪、高胆固醇食物增多，容易引发急性胆囊炎。其主要症状包括右上腹剧痛、发热、恶心和呕吐。
• 合理饮食，减少油炸食品、肥肉、乳制品的摄入，选择低脂清淡饮食。
• 维持适当体重，规律运动促进胆汁排泄，降低胆结石风险。
• 定时定量饮食，避免暴饮暴食。
• 减少吸烟和饮酒，保持良好生活习惯。
停止进食，减轻胆囊负担。
尽快就医，使用抗生素和止痛药，严重者需手术切除胆囊。
恢复期间，逐步恢复饮食，避免高脂食物，保证休息促进康复。
增强意识很关键：鞭炮烟花致伤
燃放鞭炮和烟花是传统习俗，但存在安全隐患，常见外伤包括烧伤、割伤、眼部受伤和听力损伤。
• 增强安全意识，选择正规渠道购买质量有保障的鞭炮烟花。
• 在空旷、安全的地方燃放，远离易燃物和人群。
• 严格遵守使用说明，儿童应在成人监督下燃放。
• 佩戴护目镜和手套，清理燃放场地避免火灾。
烧伤用冷水冲洗十分钟并就医。
割伤止血、消毒并包扎，必要时就医。
眼部受伤冲洗并就医。
听力受损远离噪音并寻求医疗帮助。
严重外伤请及时拨打急救电话。
彻夜狂欢不可取：熬夜导致的心脏不适
熬夜守岁可能对心脏健康造成不利影响，增加心脏病、高血压等风险，表现为胸痛、心悸、气短等症状。
• 应合理安排作息，避免通宵熬夜，确保充足休息。
• 饮食方面要保持均衡，减少高盐、高脂肪和高糖分摄入，多吃富含维生素和矿物质的蔬果，促进心脏健康。
• 适量运动，如散步或轻松体操，有助于血液循环，减轻压力。
• 保持良好心态，避免情绪波动，限制咖啡因和酒精摄入，减轻心脏负担。
一旦出现心脏不适症状，应立即停止熬夜，找安静地方休息，深呼吸或做轻微伸展，缓解紧张情绪。
若症状持续或加重，如胸痛、严重心悸或呼吸困难，应及时就医。
在等待就医期间，可以服用医生建议的药物，但避免自行用药。
恢复期间，应遵循医生指导，逐步恢复正常作息，避免再次熬夜，确保心脏健康。
指导专家：
杨正飞 中山大学孙逸仙纪念医院急诊科副主任
春节是阖家团圆、共享天伦之乐的美好时光，但健康同样不可忽视。通过合理安排作息时间、保持均衡饮食、适量运动以及科学燃放、佩戴防护装备以及掌握基本的急救知识，度过一个安全、健康、愉快的新春佳节。
来源：中山大学孙逸仙纪念医院
图源：包图网
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