中医最核心的是思维模式。只要有了中医的思路，触手可及都是方法，信手拈来都是工具。
学中医，不一定要背多少书，不一定要认得多少穴位、中药，只要你懂得中医的道理，知道怎样自由地进入状态。
入道之后，信手拈来都是方法、都是工具。
会与不会，看你有没有把心放在这个地方。其实在座的每一个人都会的，这个叫做“本性具足”。
信手拈来的思路有哪些？
一个是可以改变温度的东西，一个是可以改变速度的东西，一个是可以改变压力的东西。
如果被火或者热水烫伤了，第一件事情应该做什么？降温。
马上用自来水冲一冲降温，如果冰箱里有冰块，敷上冰块可以快速降温，降温之后烫伤处的疼痛就会缓解，热毒不会继续深入，皮肤就不会起泡、溃烂。
如果天气寒冷，人冻得簌簌发抖，全身肌肉关节僵硬，甚至胃痛、腹痛。
很多女生有这方面的经验，肚子疼的时候拿热水袋、热水壶捂一捂，也可以用电热毯、电吹风，或者贴个暖宝宝，就会感觉舒服很多，疼痛就会缓解。
所以改变温度是非常重要的一个思路。
藿香正气是常规方法之一，但是不要只知道这一种方法，假如身边没有藿香正气怎么办？掐人中也是一个方法，还可以用手法处理大板筋，大板筋在肩胛骨的内侧面，轻轻的扯一下大板筋就很好，这样是改变了气血运行的速度和压力。改变温度、速度和压力，有物理的方法，有化学的方法，有药物的方法，到底用哪一种方法，就看你身边有什么资源。艾条是增加温度的方法，冰块是降低温度的方法，古人说水火阴阳之征兆，用水用火就是在调理阴阳。所以，不要把中医局限化，认为中医只是开药、扎针而已。中医首先是一个强大的思维模式。中医有一句话叫酸甘养阴。什么是酸甘养阴？就是一个酸酸甜甜的东西，可以滋养到我们身体的水分。什么东西是酸酸甜甜的？酸梅汤就是酸酸甜甜的。那么喝酸酶汤就可以补充身体的水分。酸酸甜甜的酸梅汤让我们分泌唾液，因为要分泌唾液，身体整个内环境就要做一系列的调整。所以，不需要喝中药，通过食物就可以达到酸甘养阴的效果。你家里有没有蜂蜜？有没有白糖？有没有醋？你把蜂蜜调到醋里面，或者把白糖调到醋里面，是不是就有酸酸甜甜的味道？或者家里有没有水果？酸酸甜甜的水果就更多了，古代人都知道望梅止渴。所以，家里不一定需要准备很多种中药，其实当你明白中医的道理之后，就会有很多种方法来解决问题。 3
比如说我们感冒了，大家都知道生姜可以发汗，可以退烧。为什么生姜可以发汗？因为它有一种辛辣物，让身体产生一系列反应，把阳气调动起来，气血运行速度加快，毛孔舒张，就会出汗。但是如果只吃生姜，味道就太辣了，口感不好。可以在姜汤中加一点红糖，就是生姜红糖汤，可以发汗，可以治疗感冒。喝下去以后身体暖暖的，毛孔打开，就可以把一些多余的能量释放出去，把邪气排出去。我们之所以会发烧，是因为毛孔关闭起来了，热量不能往外散发，所以才会在某个地方发热。就像我们的屋子一直没打开窗户和门，那么屋里就会闷，当你把窗户和门都打开的时候，屋里就透气了。一旦明白这个道理，不需要学习很多中药，用日常生活中的食物组合就足以治病了。刚才说的感冒，除了喝生姜红糖汤之外，是不是还有很多方法？大家想一想，怎么样能让身体温暖起来，让毛孔舒张开？有多少种方法？想想家里有多少种东西可以发汗？有人吃辣椒可以发汗，但是吃辣椒一定要体质适合的，不适合的体质会上火。如果这个人说，我一吃生姜就上火怎么办？家里有没有薄荷？我们经常会在花盆里种一些薄荷，拿来煮水喝，也是可以的。如果家里有茶，随便哪一种茶叶，泡茶喝也很好，或者把茶叶煮开，里面放一片生姜。还有葱白、香菜都是可以发汗的。还可以喝少量的酒，不是鼓励大家喝酒，只是在需要的时候，我们可以用酒来发汗。南方有一种水果叫黄皮果，把它的树枝折几枝来煮水喝，也可以发汗。回家找找看自己身边、屋前屋后，或者厨房里还有什么东西可以发汗。如果我家里这些东西都没有，怎么办？我们是不是可以增加身体的温度？是不是可以增加气血运行的速度？运动就很好，只要你动起来，其实它就可以达到同样的目的。也可以拿一张热的干毛巾，在皮肤上快速地来回搓一搓，这样可以帮助身体升温，帮助皮肤毛孔舒张开，就会微微的发热出汗。如果感冒了，鼻子有点堵塞，你先把双手搓热，然后用双手搓热鼻翼，然后从两侧的鬓角一直搓到后脑勺，搓到脖子，这样反复做二三十遍，开始慢慢有点放松的感觉。这个时候配合呼吸，深吸一口气，憋住，等到憋不住的时候，迅速地把气从鼻孔喷出来，这样呼吸三到五次就会发汗。这一套动作做完，就会发汗，感冒也就好了。现在大家知道，中医并不是只有吃药这一个方法，吃药是不得已而为之的。另外，如果是胃肠型的感冒或者水土不服拉肚子，把大米或者麦子或者小米炒一炒，炒到微微有一点焦黄，然后加水进去煮，加一点盐巴煮一会儿，喝这个水就很好了。有一次，我孩子去国外，他带朋友一起去旅游，到了一个地方他的朋友拉肚子。在西医院治疗了几天，还是一直肚子痛，拉肚子止不住，因为那里的医生认为是细菌感染引起的，就一直给他吃抗菌素。其实他只是身体内部的协调系统失调了，我们中国人称之为水土不服。为什么会水土不服？因为我们的饮食习惯和那个地方很不一样，饮食改变之后，他体内肠道菌群的活力也改变了，一部分菌群蓬勃发展，另外一部分菌群被抑制，菌群失调导致拉肚子。这个时候吃抗菌素会加剧菌群失调，所以他一直拉肚子止不住。后来我家孩子就拿一把大米炒一下，然后加一点盐巴进去煮水给他喝，喝下去5分钟就好了。前一段时间，我的一个朋友在杭州，也是拉肚子，半夜给我打电话，他说他不想去医院。我让他炒米煮水喝下去，10分钟之后给我微信发来两个字，神水。他说一喝下去马上感觉胃舒服了，胃温暖了，肚子也不胀痛了，拉肚子也止住了。所以腹泻之类的肠胃不舒服，用一把米或者麦，炒到焦黄然后煮水喝，加一点盐巴，就非常好。为什么加点盐巴？现代医学叫水电解质紊乱，就是腹泻把体内的水和电解质一起排泄出去了，导致体内电解质紊乱。盐巴的功用，一个是可以补充体内电解质的不足，另外一个是中医认为咸味的盐能软坚散结，有收摄、固涩的功能，还有消炎作用。炎症不一定都是热火朝天的，很多的不协调、不平衡和淤堵都可以称为炎症。当日常生活中遇到一些情况，需要你想办法处理，你要先有一个思路，然后充分利用身边唾手可得的各种资源，其实就可以应对很多事情了。
