导 读
春雷初动，响声启蛰，万物复苏萌发。各地习俗，推陈出新，春日养阳护生机。
我在北京，天气是小雨加飘雪。雪花片片飞舞，还是蛮好看的。没有听到雷声，只有不时闪过一阵飞机的轰鸣声。我和几个好朋友一起登上位于北京昌平区的鸡冠山，蹲在山顶的大石头上，细品几杯加了陈皮煮过的白茶，真的是太舒服啦。山里的空气清新湿润，整个人像是被洗了一遍，内外通透。今年的第一声春雷，在半个月前就响彻了南京的天空。据说有几千个雷连续翻滚了一个夜晚。今年是甲辰，隆隆雷声伴着龙腾虎跃，肯定是个好兆头。今天凌晨到现在，天地间充盈着氤氲之气。虽仍未打雷，但是态势已成。我特别希望今天有震耳的雷声，感觉是一种从心底深处生发的充满故事性的期待吧。那个时候，有一张白纸，上面粘附着很多很多黑色的蚕卵。大人们都说，必须要等到惊蛰打雷后，才能孵化出来。所以我们总是眼巴巴地等着雷声。有时真的很奇怪，即使过了惊蛰节气，只要没有听到雷声，蚕宝宝就是不岀来；一听到雷声，我们就赶紧回家看看是不是有蚕宝宝诞生了。《月令七十二候集解》记载：二月节，….. 万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走之意。很多人都说“惊”是惊吓，而从我个人的理解，应该解释为“惊喜”更加合拍，更加切境。春回大地之际，万物复苏，欣欣向荣，应该是充满喜悦和感动啊，每一次所见所闻都是值得惊喜的。阴阳相薄为雷，雷为震，为阳。雷电是云层中的正负电荷交流的产物，是阴阳相融的结果。春回大地，阳气生发，惊蛰至则地门开。地气上为云，在适合的温度和湿度下，天上形成雷电，地上发生着磁场和空间的变化。雷电过后，无数蛰虫开始苏醒，繁殖，争先恐后，纷纷而来。当然，被阳气激活和唤醒的，还有我们体内休息了整整一个冬天的气血，以及那些蓄势待发的憧憬和众多思绪……惊蛰为干支历法中卯月的起始，万物冒地而出。也就是说万物感受到阳气的催动、充盈，开始萌发和滋生。惊蛰原名“启蛰”，是万物开启发动之意。在此，启和冒同为萌动、春生之义。按“建寅”的原则，卯在寅之后，寅月立春，卯月乃仲春。惊蛰标志着仲春时节的开始。春雷初动，响声启蛰，万物复苏萌发。我国幅员辽阔，在惊蛰这个节气，各地流传了许多有趣的习俗。我们福建的武夷山，在惊蛰这一天有“喊山”的习俗，祭拜山神土地及岩茶祖师，唤醒沉睡的茶叶宝宝。各地的匠人都喜欢在惊蛰日蒙鼓皮，借以怀古及祭拜天上的雷神；江南地区还有闻雷抖衣的传统；在广西和江西，民众在屋子周围洒石灰，并点艾熏屋，据说是受药王孙思邈指点。这样子，一年之内不会有虫蚁入屋；河南南阳保存了燃清香插屋角及窗台上，并在屋内悬挂鸡形剪纸以避百虫的习俗；鲁东一带的人们，惊蛰这天喜欢用炊棍敲打锅台，谓之“震虫”；西北很多地区还有用猪血祭白虎的仪式，以求远小人、避是非。全国各地几乎都保留了惊蛰日对周边居住环境进行清理，祛污涤垢的好习惯。一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏。春天体现上天好生之德，讲究赏而勿罚，予而勿夺，生而勿杀。春季养生应顺乎阳气升发，小心翼翼地呵护阳气。使自己的情志和气血如春日一样疏展畅达、生机勃勃。俗话说“春捂秋冻”，起居尤其要重视衣物适寒温；饮食宜清淡、新鲜；情绪上超越个人得失、豁达开朗；锻炼则动静相宜。陶醉在春天的气息里，脑海中不自觉会遐想一些惬意而轻松的生活场景：
每天早睡早起，伸伸懒腰，抻筋拔骨，耍耍鞭杆，打打太极拳，练练五禽戏、八段锦、八部金刚…...
或者慢跑、散步，沐浴在明媚的春光里哼哼小曲、听听音乐；
在桃花盛开的地方赏花喝茶，或春日郊游，或找机会谈一场恋爱......都是对身心有裨益的。
这几天很多人都告诉我，他们有的鼻腔出血，有的咽干舌燥，甚至咽痛。
在中医临床中，如果肾阴不足，不能滋水涵木，则易生燥，燥则血行艰涩，气机郁滞，肝郁血虚而生火；也有阴不配阳，虚阳浮越的。如果外界的气温变化，影响了肝主藏血和疏泄功能，加剧了阴阳之间的不平衡，阳气不能正常外达，更易上火。这些症状，如果吃些盛产于西北的“甜胚子”或者南方各省的“甜酒酿”都非常好。惊蛰时节，鸭梨被称为三宝之一，很多地方都有吃梨的习俗。梨鲜嫩多汁，性寒，甘甜，微酸，可以润肺、止咳、清虚火，化痰；而梨之甘味入脾，酸甘合化养阴，和五脏。吃梨可以使心情舒缓愉悦。如果我们把梨和荸荠放在一起煮着吃，效果就会更好，当然生吃也非常好。另外，民间吃梨的习俗还隐含了与疾病分离的意思，以及与诸害虫隔离的美好祝福。我们的身体随着自然界的气温、气压的变化而产生阳气的升腾。阳气均匀地分布到全身各个部位，卫气敷布，毛孔清透。因为人体内的血液总量是相对恒定的，给四肢百骸供血多了，大脑就会相对缺血，所以人会感觉困。另外，因为外界气温高于身体对寒凉的防御范围，人就会不由自主地松驰下来，大脑也会变得懒洋洋的。日常生活中，如果我们在暖气房里或者待在车里开着暖空调，也会犯困，这是同样的道理。如果要舒缓春困，我们建议用牛角梳反复地梳理头发。尤其是在头顶和后脑勺稍微用点力，微痛为佳，反复摩擦，醒脑开窍的效果极好。肝足厥阴之脉与督脉会合于巅顶，经常梳头还可以沟通阴阳，对身心健康很有裨益。
