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“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。
2024年7月22日 15:44是今年的大暑交节。不知不觉已经过三天了。
因事务繁忙，加上气温太高，我虽非病理性“苦夏”，这几日也总感觉精神不够抖擞，思绪也略有些散乱，关于大暑节气的文章直到现在才动手写。
近几日，北京经历了很长一段时间的炎热天气，前两天的暑气特别逼人。
从昨晚开始，终于下了一场暴雨，虽然仍没有清凉感，但至少不那么闷得慌了，总算让人舒了一口气。透过窗户，静静地看着屋外的绿树，我仿佛是看到曾经的葱茏岁月，和稍有疲态的自己。 大暑是二十四节气中的第十二个节气，标志着夏季进入尾声，虽说是盛极而衰，但此时仍是一年中最热的时期。我们的心通于夏气，如何开心度过这人生中最热烈的时光，是每个人的课题及智慧。 岁月如梭，今年的时光流逝又将近一半了，不免有些感慨。唐代诗人元稹用“大暑三秋近，林钟九夏移”来描述季节的更迭，古代没有空调，所以古人对节气尤其关注。大暑的到来，象征着炎热的夏季开始向清爽的秋季过渡，但仍是任重道远。就像那句“冬天到了，春天还会远吗？”，只可以用来自我安慰一下。大暑时节，我们的阳气都充盈在体表，气血贲张，用以舒张腠理和皮肤毛孔，从而发汗泄热，以和暑气；这个时候，避免长时间地暴露在高温之下，减少户外活动，是谓“形伏”，而精神内守，心平气和是最好的养生方式，称为“心伏”，或者“心服”；保持最佳心态，心静自然凉。 中医认为，暑热扰人心神，使人烦躁不安。暑必夹湿，使气机不畅，人们容易疲倦乏力。此外，适当的运动有助于行气祛湿，但应避开高温时段，选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行，且运动强度不宜过大，以出汗痛快淋漓但人不觉得累为度。三伏天，以伏为主，应保证充足的睡眠，尤其提倡午休片刻，可缓解疲劳，恢复精力。 近期流行的晒背养生，是补阳气的一个好方法，但是应该重视适度，晒背时间不能太久，避免中暑。最好前胸趴在一个透气的竹席上，不要胸背同时受热，头部尤其要遮阴、通风。 很多人喜欢在夏季喝冷饮或吃冰镇食物，这容易让胃肠道产生血管痉挛，导致腹痛、腹泻。如果外吹空调，内食冷饮，内外夹击，对人体的阳气是更大的损伤。事实证明，喝热茶反而有助于防暑。用温水洗脸，也给我们带来更好的体验。空调给了我们避暑的自由，但也别忘了身心需要温暖和舒展。传统说法“冬吃萝卜夏吃姜”，这是一种合乎自然规律的智慧。 暑到极致 ，养生讲究“虚其心 实其腹”。在我们老家，喜欢在大暑节气吃羊肉。因为暑气外张，身体的阳气随之扩张，身体的空间也在逐渐增加，这个时候更需要能量的支持。在伏天吃羊肉，只要烹调合理，确实可以让我们的体能恢复得很快。 向大家推荐一款紫苏绿豆汤，把绿豆煮好后，调入适量的紫苏水，既可祛暑又可除湿，还保护胃肠功能。紫苏冬瓜汤也很好，把冬瓜汤煮好后，放入少量的紫苏再煮几分钟即成，在炎炎夏日饮用也能为我们带来清凉舒心。
