忙在事上 闲在心上——8月7—11日北京《生活智慧经营课程》
文摘
健康
2024-07-28 10:08
浙江
比如当我们和好朋友在一起共度欢乐的时光，或者情侣之间充满柔情蜜意的时候，时间“唰”地一下就过去了。我们还可以尝试用静坐的方式来体验一下时间。当打破对时间的焦虑后，身体会发生什么样的变化？当你焦虑的时候，时间好像变得很漫长，当你很放松的时候，时间也会变得漫长。我曾经住在山上，那里很安静，大约晚上8点就睡觉了，所以我睡到早上4点就醒了，醒了以后就起来干活。我干了很多活，觉得今天效率很高，以为到中午12点了，一看时间才早上8点。所以，你在使用时间的时候，有没有产生焦虑感，效率是截然不同的，如果你对它没有期待，没有焦虑，时间就是富足的。一旦你开始有焦虑感、有期待的时候，时间总是变得很紧迫。当你不再担心时间的问题，这个时候你的内心是安定的。一件事情做完了，你会觉得快乐、安心；你没做完这个事情，依然觉得快乐和安心才是对的。我们习惯了总是被事情牵着鼻子走，这样就始终无法放松，无法放松的时候，做事的质量也高不起来。在日常之中，我也是从一起床就开始做事，可能是看书，可能是回复患者的微信，可能在思考某一个医学内容，也可能是在接诊。不管做什么，我的内心是保持安静的。我总结为“忙在事上，闲在心上”。大家也可以试一试，当你每天很忙的时候，试着感受自己的心：是不是焦虑的？是不是紧的？几乎所有焦虑的人，摸到膻中这里都是冰的，然后感觉心脏“咚咚咚”，气喘吁吁。注意是心脏在气喘吁吁，不是指呼吸，而是心脏本身是在小跑。如果你感觉膻中这个位置是凉的、紧的，心跳也特别快，就是焦虑的。如果摸上去是和缓的，感觉是温暖的，那么你此刻就没有焦虑。所谓的“行居禅定”，是指随时随刻都能在一种禅定的状态里，时时刻刻可以置身事外，悠然自得。作为人，都有体力上和精神上的压力，需要有个滋养身心的方法，练功就是很好的滋养的方法。练功固然包含平时在特定时间站桩、打坐或者练武术，但是更主要的是“行居禅定”。我们每天都要保持一个状态就是“忙在事上，闲在心上”，就叫行居禅定。行是指我们在动作、行为中，居是指我们在休息或者安静状态，动静自如。所以，我们每天不论做什么事，都要有一颗悠然的心、闲暇的心。林杰老师 《生活智慧经营课程》第一期（2024年度）林杰老师曾说过：学习中医一辈子，学的就是两个字“智慧”。这智慧包括了我们的人生观及世界观，以及良好的生活方式。这当中包括了我们什么时候该做什么、不该做什么，同时包括了我们如何很明白地活着，没有恐惧 。注：在课程基础上会安排功法练习/手法练习（根据课程进度及内容进行安排）
