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导读
秋分是天地之气达到平衡，养生的原则是“容平”，既保持平衡的生活节奏，也维持积极乐观、从容豁达的心态。
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秋分是二十四节气当中第16个节气，2024年秋分是9月22日20点43分27秒，农历八月二十。
从气候学的角度来看，今天标志着秋季的正式开始。
秋分之后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。今天往后，可以真实体验什么叫秋意作伴了。
我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。其一是昼夜各半，今天，太阳到达黄经180度，直射地球赤道，全球各地（两极除外）都是昼夜平分。过去的几天里，我游历了天台山，访隋梅、寻石梁，并应景讲授中医学的诊断和治疗方法。然后转赴台州的临海，到羊岩山看国家地理标志观星台，再回杭州畅享西湖美景，八月十八又到盐仓观大潮。 肆意于自然之中，虽然形体奔波劳累，心中总有一轮明月照耀，清凉舒适；感秋意渐浓，觉沉稳内敛，法天地之道，习气定神闲。流转情景果然如秋分时节一般如梦如幻，亦真亦假。我的感受中，曾经流行的歌词里的“留一半清醒留一半醉”应该是秋分另类的注脚。今年的中秋节是9月17日，而秋分是9月22日，中秋节在秋分之前，所以今年是个“早中秋”。所以养生要内外兼修，既要保持内心的平静，也要注意安全，随时预防和避免台风等自然灾害。 秋季最常见的有两种问题，一个是秋燥，另一个是悲秋。一种是生理问题，一种是心理问题。“平”字让人不由得想到“平衡”。日常生活中不论动静、开阖、阴阳、向背、出入，都是在追求合于“中”的平衡。杭州西湖有个景点叫“平湖秋月”，带给我们以风平浪静，月华如水的画面感。所以我觉得秋季的平，还应当是一种内心的宁静和高远。容平，其实有两重意思，一是注意饮食起居的节奏，不过度消耗，让身体充满活力，能轻松应对各种变化而保持平衡。二是提醒我们保持乐观积极的心态，淡定从容，以不变应万变。按照五行生克制化的规律，秋天是肺金主令，借助肺之宣发和肃降之间的关系，使气机条达。所以，我们要不断增广自己的心量，心平能容万千事，气和则融各种结。努力学习弥勒那种“大肚能容天下难容之事”的胸怀，不急不躁；尽量培养安静而稳定的心态，万事皆向好处想，让自己的情绪不轻易波动或者失控。俗话说，宰相肚里能撑船，心无挂碍则天地宽。总之，希望我们每个人都有一颗包容和喜悦的心。最后，分享一段《黄帝内经》关于秋季养生的指导作为结语，大家不妨读一读，体会其舒缓和顺的气韵：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋季之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬飧泄，奉藏者少。”不论我们领悟深浅，多读几遍总会感觉特别舒展通透，心旷神怡。
