闲聊打坐专辑（二）
文摘
健康
2024-05-29 17:45
浙江
![]()
如果我们是一面干净的镜子，就可以照到眼前所有的景物，了了分明，如如不动。在闲聊打坐专辑中，我们将陆续分享师兄们的打坐心得。
1
我第一次接触打坐，是几年前有幸跟一位讲授丹法的老师学习。那个阶段，我平日里的工作比较繁忙、疲累。那次安排了四天时间，跟老师、同学一起住在北京的一个道观里，每天一边听老师讲打坐的方法，一边练习。记得当时，虽然是第一次认真打坐，但是我的身体很快就有感觉。坐得比较有状态的时候，闭上眼睛人似乎就进入了另一个时空，浩渺宇宙似乎都在眼前，眼前会出现片片光影。![]()
记得有一天晚上，我打完坐，和老师同学们一起喝茶聊天。有一位同学给我拍了张照片，我随手发在了朋友圈。一位很有灵性的朋友看到了照片，发来消息：那是你最好看的一张照片，就是你本来的样子。确实，短短几天时间，我感觉自己像换了个人，心思安静，身体轻盈，气色也好了很多。回到正常的生活轨迹之后，在繁忙的工作之余，晚上一个人静坐片刻，是我最幸福的时刻。一天有24小时，然而只有静坐的时候，是真正与自己相对。生而为人，总是有太多牵系。暗室里片刻静坐，是真的与自己在一起，也是与天地在一起。那是真正属于自己的时候。我从小学开始，到了晚上精神就特别好，看书、工作效率都比较高，不知不觉中养成了夜猫子的习惯。所以，我白天常常睡到中午，每天要两三杯杯咖啡提神。这样的生活持续了几年，渐渐地我感觉很容易疲累，精力也比较差。种种机缘所致，我从去年开始花更多的时间在打坐上。这一次认真投入地打坐，感受颇深。随着呼吸，身体慢慢放松，心门打开，感受到万物可爱可亲的那种喜悦。我想，人之所以会抑郁，大约是因为身体能量不足，也就是心阳不足。当身体的每一个毛孔似乎都与外界息息相通时，我感受到那种充盈、轻灵与敏锐。跟人聊天的时候，脑海中会出现不少的灵感，非习得而来的智慧会升起。![]()
对外界会有一些微妙的感知力，比如乘车的时候，我闭着眼睛静静休息，忽然感应到司机打瞌睡，睁眼一看果然如此。有时，我走在酒店的大堂，感觉似有一丝细雨飘落在脸上，走出酒店，果然天空飘着牛毛细雨。还有一次，朋友谈起一件我从未听闻的事情，我说出了准确的结局，因为有些信息突然就出现了。从身体的层面，我的精力比从前好了不少，咖啡也基本不喝了。我觉得非常幸运的是，在认真开始打坐的时候，有幸听闻了林师的教言：在打坐时，打破小我的边界，让自我融于周围以及无垠的空间。“愿我早同法性身。”我们每个人本自具足，是宇宙本体的组成部分，与自然万物本为一体。这样的打坐，是身体的训练，更是心神的调养，性命的修炼。我是从2014年，在一个书院平台开始学习打坐，目的是为了开发智慧和学中医。几年之前，我从事IT相关的工作，思维比较敏捷，说话非常快。很多人都反映听不懂我在说什么，我就会想：这么简单的东西为啥听不懂？当时，我的内心是比较清高的。因为别人可能努力很久的事情，我却轻松就能完成。后来慢慢发现，如果一个人节奏太快，缺乏换位思考，别人都跟不上、理解不了，这是一种不合群的状态。从开始打坐之后，我能够慢下来了。做事情不会急躁，语速也比以前慢很多，沟通变得更有效了，这是非常好的一个影响。![]()
林师教导的一些打坐的方法，是让我们随时随地能静下来关照自己。通过感受身体与衣服之间、与空间之间的融合，我能够时刻静下来、停下来，不会冲动地做一些决定，或者说一些伤害别人的话。 冲动是魔鬼。很多时候，因为我们一个冲动的念头，一句带有负面情绪的话，可能会带来不好的结果。恶语伤人六月寒。如果，我在那一刻觉察到自己的情绪，立马换个角度，调整一下就过去了。比如，我以前对自己有很多条条框框，制定了计划就一定要达成，或者一定要做到哪些标准才行，容易较真和死磕，不知道变通，或者换个方向。静下来以后，我能够觉察到很多东西，然后也更清晰地知道自己的目标。当我真正清楚自己要的是什么，我就发现生活轻松了很多，不会再忙碌地向外追逐名利与物质的欲望。在打坐的过程中，体验到痛苦、快乐和那种澄澈的静，就越来越能够放下自己的执念，变得越来越清明。![]()
我们现在的生活节奏太快了，很少有时间停下来关照一下自己的身体和内心感受。这也是打坐带给我的触动。有了一个跟自己独处的空间以后，对外在的很多欲望就变淡了，跟自己在一起时，会发现内在的喜悦就生发起来了。在这个世间，就能体验到更多不同的东西。既能讲究，也能够将就。更随心，也更能安住当下。
我们能够静下来，知道这个世界是无常变化的，就不会执着于一成不变，就能过得更轻松、自在。
