淤泥生：念佛求佛，学不净观，拜佛忏悔，三件事情每天去做，七天就有效果，脱离恶道苦报内心。对治邪淫，我们今天讲第三件事，“拜佛忏悔”。三个步骤，一，观察自我，二，常念恩德，三，坚持拜佛。
一，观察自我
人心惟危，如履薄冰。一念之差，人的灵性就降低成披着人皮的恶道众生了。从人道堕入饿鬼道，畜生道，地狱道，只在一瞬间，可是要从恶道重新返回人道，那就需要修行，非常不容易。
灵性低下，生命质量低，自然受恶道众生苦报，体验下三道的生活。了凡先生言，然人之过恶深重者，亦有效验：或心神昏塞，转头即忘；或无事而常烦恼；或见君子而赧然消沮；或闻正论而不乐；或施惠而人反怨；或夜梦颠倒，甚则妄言失志。皆作孽之相也。
不修行还好，一旦真修行，真要改烦恼习气。身心各种原因，个情绪感受，产生很多阻碍。这时候我们要懂得观察内心。只要心里有一点点不舒服，“我的恶业未尽”，“我在受恶报”，当下就要忏悔，当下就要反省。
二，常念恩德
万恶淫为首，百善孝为先。人心所思所想，有一定方向，不是往善处增长，就往恶处增长。在苦报的生命状态中，为什么没有力量产生正念。逆恶的人只会怨天尤人，把自己受苦原因归结于外，不会反思自我，一直在念怨不是念恩，灵性更加低迷了。
邪淫的人是忘恩负义的不孝顺人，父母把身体恩赐给我们，希望我们在社会中有所建树，再低一些能健康平安，无事也好。宝贵稀有人身，我们却当成垃圾去糟蹋，成为没有福报的苦难人，最后自己变成废物了。邪淫呀！以人身堕鬼道，以人身当畜生去了。自己受苦受难，难以自保。更莫说报答生生世世的父母恩情了。
故，每次拜佛忏悔之前，仔仔细细把父母十恩念一遍。久久牢记在心里，发出感恩报恩的心，自然能保持正念，明白此生要做什么事情，不会再回到邪路去了。
三，坚持拜佛
嘴上要发愿修行，过些天打回原形了。我们现代的人饮苦食毒，根器非常差，应加上去拜佛忏悔以调整身体，把身体肉毒淫毒，通过汗液排出去。
身体是心的根，心是身体的根，彼此互相作用。淫怒痴的内心一直影响着身体，身体造作杀盗淫的行为又影响着内心，变成一个成瘾循环。尤其男女关系复杂的人，一对多，三精成毒，身体习惯造作淫事，身体每个细胞皆有淫毒，需要拜佛去纠正身体，恢复健康正常。其它烦恼，贪肉食，脾气暴躁，忧愁焦虑，不安惶恐，也是如此。
刚开始不求数量，刚开始不要攀比，每天三十拜，拜上半年左右，加到四十八拜，一年之后加到一百零八拜。因为过去邪淫，导致是身体长年精血有亏，如果拜佛强度太大，意志薄弱的人，无法长期养成习惯了。所以从最简单的开始去坚持，先养成习惯之后，再来加数量。
每天拜佛之前，先读一遍父母十恩，弥陀十恩，向阿弥陀佛忏悔自己过错，然后，慢慢地拜下去，慢慢地起来。如果没有佛像，对着手机的图片也可以。或者面向西方也可以。关键是真诚心，动作不着急，缓缓地拜，缓缓地起。
天不杀悔过之人，又，阿弥陀佛非常慈悲，必定庇护，令回头的人不受邪淫的恶报。关键要认真地做，做才有用。最后希望苦难的人，早日脱离邪淫火坑，成为健康幸福的人。
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