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前两天，一则新闻冲上热搜：中国艾滋病的人数已达到129万，超越了美国，是邻国日本的53倍，大学生是重灾区。
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这是个令人震惊的数据，这意味着学校每1000人中，就有1~2名感染者，且传播非常迅速。当代之人不光情色方面没有节制，而且在性生活方面也有很大的危险。
让我不禁想起了吕洞宾前辈的《吕祖养生歌》，强调了修身养性的重要性，提倡珍惜时光、诚实守道，通过内心的修炼达到身心和谐。
吕祖认为，真正的快乐不在于外界的欲望，真正的修行不在于外在的技巧，提倡清闲自在的生活，强调丹田藏宝、对境无心，以及忠孝义慈的美德。诗歌中还提到了跳出酒色财气的诱惑，追求长生久视的境界。
提醒人们要自我修炼，不被外界迷惑。
不负春光不负人，不欺神道不欺贫。
有人问我修行法，只种心田养此身。
一日清闲自在仙，六神和合服平安。
丹田有宝休寻道，对境无心莫问禅。
奉真修道守中和，铁杵成针要琢磨。
此事本来无大巧，只争日逐用功多。
息精息气养精神，精养丹田气养身。
有人学的这般术，便是长生不老人。
如鼎沸，永沉沦，失道迷真业所根。
有人平却心头棘，便把天机说于君。
酒色财气四堵墙，人人都在里面藏。
有人跳出墙儿外，便是长生不老方。
天涯海角人求我，行到天涯不见人。
忠孝义慈行方便，不须求我自然真。
举世人生何所依，不求自己更求谁？
绝嗜欲，断贪痴，莫把神明暗里欺。
命要传，性要悟，入圣超凡由汝做。
三清路上少人行，畜类门前争入去。
人人气血本通流，营卫阴阳百刻周。
岂在闭门学引气，正如头上又安头。
精养灵根气养神，此真之外更无真。
神仙不肯分明说，迷了千千万万人。
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吕祖养生歌
不负春光不负人，不欺神道不欺贫。
有人问我修行法，只种心田养此身。
吕洞宾前辈是个重情重义之人，教导我们不应该辜负美好的时光和他人，不应欺骗神灵和贫穷的人。吕祖在这里强调了诚实和正直的重要性，并指出修行的方法在于培养自己的心田，即修身养性。
当一个人行得正，做得端，内心自然踏实，内心踏实的人自然长寿。
一日清闲自在仙，六神和合服平安。
这句讲述一种理想的生活状态，有一日清闲的时光如同仙人一般，眼耳鼻舌身意六根都很健康、六神（心、肺、肝、肾、脾、胆）和谐，身心康安。丹田是人体能量的核心，下丹田藏精，中丹田藏气，上丹田藏神，所谓：天有三宝日月星，人有三宝神气精。![]()
古人云：丹田养就长命宝，万两黄金不予人。善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病去。当我们超越对物质的追求，专注于内在的成长，我们就能体验到更深层次的平静和满足。这是一种超越物质享受的精神富足，是对现代人追求幸福生活的一种深刻启示。吕祖在这里指出，修行没有捷径，关键在于持之以恒的努力。通过传统的身心锻炼充盈精气神能量，进而获得健康与长寿。这是一种内在的修炼方法，通过修炼可以达到长生久视的境界。人们在世间的纷扰中迷失方向，如同沸腾的鼎就会沉沦于深渊。当有人能够平息内心的纷扰，找到真正的道路，就能解开生命真正的密码。酒、色、财、气是困扰着凡人的四堵墙，很多人究其一生都在里打转，而如果能跳出墙外，向内求，就是长生之道。即使人们到天涯海角来求我这个神仙，那也找不到，而秉持忠孝、义行、善行、与人方便的理念，那就无须求我。求仙问卜不如自己做主，世人应当依靠自己，而不是他人。同时，要断绝不良的嗜好和欲望，戒除贪婪和愚痴，不要在暗中欺骗神灵。![]()
通过正确的身心锻炼可以逆天改命，所谓：跳出三界外，不在五行中。修行的道路是艰难的，只有少数人愿意走上这条道路，而许多人却迷失了，沉沦于下体的欲望和物质之中。-曾广为流传的一个视频。
酒店中，一名女孩裹着被单，蹲在墙角对着拍摄者怒吼，“你真的有艾滋吗”，男子笑着回答着：“真的啊，骗你干嘛”，女孩哭泣不止……
人体的气血和营卫之气本身就是循环不息的，不要刻意用意念去引导气血运行，身体往往比头脑更有智慧，比如人体血管96,000公里，绕地球两圈半，一天要循环3000次~5000次，这路程你会走么？![]()
下丹田的精可以滋养灵根（炼己筑基），中丹田的气能升维成上丹田的神（炼气化神），这是修行界最真实的道理。神仙不肯把天机讲明白，于是千千万万人被市面上的假修行迷住。
从吕祖的养生诗中我们再反观当今的病态社会，正是《黄帝内经》中的：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。 现在很多人已经不是半百而衰了，而是二三十岁的时候身体就大不如从前，因此节制的同时还需要一个特别好的补充能量的方法。《黄帝内经》记载：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。
这是最早对于站桩的文字描述，是“真至圣贤”中真人的身心锻炼方法。站桩历来是在道家练习体系中隐传，史实记载全真道长“九夏迎阳立，三冬抱雪眠”的境界，站桩到一定功力即可练出。通过站桩练习，头顶天，脚踏地，身体有了根，体内的气自动低慢慢回归原位，该上升的上升，该下降的下降，清气上升，浊气下降，时间一长，身体就恢复到上虚下实的状态。下面充实，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就能健康长寿。千百年来的实践证明，站桩是补充元气最好的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。
