南方美食特搜，与您共享健康优质生活
（图片来源于网络，侵删）
银耳300克、莲子100克、冰糖适量（若不喜欢甜食可以改为瘦肉300克）、红枣6-8个、枸杞5克
1、所有食材洗净；
2、把银耳泡水、去蒂，用水冲洗，之后撕成小块；
3、把水放入锅中，加入莲子、红枣、熬煮至滚，加入银耳，转小火再煮50分钟；
4、放枸杞和冰糖再煮5分钟，即可。
「滋养补虚、增强体质、清热健胃」
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银耳300克、莲子100克、冰糖适量（若不喜欢甜食可以改为瘦肉300克）、红枣6-8个、枸杞5克
1、所有食材洗净；
2、把银耳泡水、去蒂，用水冲洗，之后撕成小块；
3、把水放入锅中，加入莲子、红枣、熬煮至滚，加入银耳，转小火再煮50分钟；
4、放枸杞和冰糖再煮5分钟，即可。
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