许多游泳训练班会先教授蛙泳，它也是许多自学游泳者的首选泳姿。然而，无论是在训练班还是自学，很多人发现要游得好并不容易。在公共泳池中，能漂亮地游蛙泳的人并不多见。
与自由泳相比，蛙泳的动作细节同样复杂，甚至更多。以下是16种常见的蛙泳错误，如果你一条也没犯，那么恭喜你，你已经是泳池中的佼佼者了！
错误1：蛙泳划手抱水后，双手在胸前停留，没有顺势向前伸展。这个错误在双手动作不对称的泳者中尤为常见。
错误2：蛙泳腿部收腿时膝盖间距过大，超过了腿的宽度。正确的蹬夹动作应该是绕膝画圆甩小腿，如果膝盖间距过宽，就只有蹬的动作，没有夹，或者变成先蹬后夹，而正确的动作应该是蹬夹一体。
错误3：蛙泳划手抱水后上半身过度抬高，甚至拉直身体，胸部几乎垂直对水。这个错误在新手中很常见，即使是一些力量型的老手也未能避免。这会导致臀部下沉，破坏流线型，增加阻力，使得游泳变得费力。
错误4：滑行时翘臀，造成水流受阻。滑行时只需微微收紧腹部，无需过分用力。
错误5：蛙泳抱水时手臂拖肘。这个错误在自由泳推水时常见，蛙泳时也会出现。蛙泳中前臂像桨，肘关节是支撑点，要保持肘高于手掌。
错误6：蛙泳前伸时掌心向外，形成“投降”姿态。这会增加不必要的水阻。
错误7：蛙泳腿部蹬夹后，手臂前伸时角度过锐，影响滑行。蹬夹后是蛙泳的主要推进力，双臂应并拢且与水面平行，以保持最佳滑行效果。
错误8：蛙泳转身蹬离池壁后，头部下潜。虽然蹬离池壁后身体快速前冲感觉很爽，但如果不低头，可以前冲得更远。
错误9：蛙泳腿部蹬夹后双脚分开。蹬夹后双脚应自然放松并拢，不应分开。
错误10：蛙泳转身前冲后，水下移臂时肘部张开，增加水阻。水下移臂应舒缓自然，贴近肋下，避免产生水阻。
错误11：蛙泳游进时抬头看前方。蛙泳时眼睛应看向水面45度，余光足以判断方向。抬头看前方会打乱节奏。
错误12：蛙泳滑行时头部摆动。滑行时头部应保持稳定。
错误13：蛙泳时鼻子不呼气，一直憋气。应在头部接近水面时就开始用鼻子呼气，这样肺部会更舒适。
错误14：蛙泳收腿时髋部下沉。这会导致“顶屁股”的问题，收腿时应保持髋部稳定。
错误15：蛙泳腿部蹬夹后，脚掌未完全打平。脚掌不打平会导致脚背“勾水”。
错误16：抱水时用力点放在手腕上，试图用手掌抱水。其实应将用力点放在前臂，以肘关节为支撑点去抱水。良好的抱水有两个要素：一是外划要缓慢而有力，二是抱水时前臂用力后拉。
