（图片摘自网络）
2024年，受南岛老师的影响，终于启笔开始写周记。
过去的两周，心情跌宕起伏，体会到了人生的无常，很多事情并不是靠自己的努力就能达成，可能也正因为这样，收获时才会倍感珍惜。想想也没什么大不了的，从头来过吧。
心态的转变很快，而行动却跟不上，放任自己懒散地过了两周。这两周，没干什么特别的事情，日常的太极拳坚持着，把下半年的计划重新整理了下，年初，定下的目标，慢慢拾起来完成。
太极拳的坚持很有意思，我完全是在同事们的带动下坚持，偶尔一个人练的时候，就能感受到老师所说的练拳是练个寂寞，一个人练的时候，寂寞感由然而生，好在有小蔡老师放假也能早早回来练，看到她的一刹那，两眼放光。
两人练很有意思，有时候两人内心都有懈怠不想动的想法，但到点了人不自觉地就走到了镜子前，练上一会儿后，不想动的念头也就烟消云散了，甚至还嫌弃半个小时练不过瘾。有时候，懒惰的心念也就在那一瞬间，克服它，熬过去，也就坚持下来了。
这周的练拳，仍然是围绕野马分鬃的练习。老师说，三伏天了，不要放过这个好时机，大火熬开，筋骨要拉开；不要放过自己，进步就在那进的一寸间。
于是，开胯有了新的要求，要求力贯全身，头领，脊柱要领，胯要坐下去，前腿、膝盖、后腿到脚跟，力要有撑劲，力要贯到脚跟，小腿笔直扎到地面，胯再往下坐一寸，保持大腿与小腿呈90度。
我目前完成的还不到位，大腿、小腿能感受到力，脚后跟还没有知觉，感受不到撑劲，随意别人用手轻轻一碰脚后跟，我的动作就垮掉了。
但拉伸时，我能明显感觉到前跨稍拉开的感觉，整个后背脊柱的都是往外凸的，热流暖到发烫，从后背脊柱延伸到腰到大腿、小腿，整个筋骨都有拉伸感，脚后跟感觉还不明显，不知道脚后跟怎样才叫撑，身体没有知觉反应。就有点像之前一节节松脊柱一样，刚开始练时松肩颈也是完全没知觉。
这一步做不到位，力就没有办法扎到地面。哈哈，慢慢来，我觉得练拳能坚持下来，于我而言是奇迹。说出来，我家先生和我女儿都觉得不可思议，包子能坚持练拳，那真是天方夜谭，平常运动都叫不出去的人，叫出去了动一下就喊累，后面他们运动都习惯性地忽略我了，叫了也白叫。
这可能就是老师榜样的力量，同事们相伴一起练的力量。
下半年的计划，这周也逐渐启动起来。
首先，是加入斯敏老师、小蔡老师重新过一遍2024年的五力共读温病学，我后加入，她俩已经遥遥领先，目前我已经进行到了第十天，希望能利用7月读完。
然后，年初规划时，有计划带领同事们一起读上几本写作书籍，锻炼一下写作能力，也准备启动了，我们计划共读第一本书《洞见写作》，这本书的写作框架很适合新媒体写作入门，内容相对简单，读起来没什么压力。写作业要求也不高，每周做一道拆解题，写一篇周记。
这周还和南岛老师聊了下《零基础学伤寒论》下半年的复习形式，上半年小蔡老师带领复习了太阳病篇，下半年的复习框架，老师提出了新的思路，建议先将其它五经表证拎出来学习，再学习里证，同时加入今年温病学的部分内容以及2022年五力内伤病共读的部门内容，打通温病、内伤、伤寒的辨证体系。
虽然是复习，并不是简单的重复，而是在原有内容的基础上，重新整理归纳、精炼提升。有时候我很钦佩老师的大爱无私，即使是免费，也让每一次的学习变得有价值，值得珍藏回味。
所以，下半年的复习，还是蛮值得期待的，学完这些，可能回过头再去学《疾病分类入门》，应该会觉得轻松很多。
因为下周内部培训，要集体学习和分享《关于湿热病的几个关键词》，这两天我又重新整理学习了一下。这节公益课，南岛老师已经将湿热病的特点、辨证方法、处理原则以及护理要点都非常清晰地讲解。
需要注意的是，湿性缠绵难愈，对于湿热病的艾灸施治，不能急于求成，尤其是湿重的时候，不能想着灸一次就能退烧，要有足够的耐心，守着穴位灸。
前段时间跟诊时遇到一个小朋友的案例，小朋友因湿热引起反复高烧。
小朋友大约5岁多，今年4、5月的时候，总是反反复复发烧，有次一连烧了5天，妈妈很焦虑，急病乱投医，能用的方法都用了，吃退烧药，吃中药（用石膏清热），吃头孢，甚至拔罐、放血等，但孩子的烧仍然退不下来。
无奈之下，带着宝宝来灸馆，南岛老师帮忙辨证取穴后，在灸馆处理完，回家后孩子因为湿没退干净，又烧到39.2℃，妈妈一着急，继续投喂退烧药，被南岛老师“教育”一番，并让她学习公众号《湿热病的特点、处理原则、辨证方法和护理要点》一文，妈妈才安定下来，守着身柱穴灸。
第二晚烧降下来，能持续出小汗了，舌苔转薄，但左眼眼睛痛、肿，眼屎多，黄黏，流眼泪。孩子妈妈又不淡定了，改灸了至阳；
第三天南岛老师建议继续捏脊，守着身柱灸，因为湿没祛干净，所以病情就会反反复复；
第五天孩子妈妈反馈，孩子第四天完全退烧了，并发了后面三天的舌照过来。通过这次治疗的经历，她才体会到湿热病的治疗规律，要先祛湿，湿去后热显，但高攀一会儿，之后就会慢慢退下来。
这是湿热病的一个特点，湿去热孤，当湿去的时候，热势可能会更高，体温可能会短暂的升高，此时不能看到体温复高而焦虑，而是应该按照老师教的步骤，去摸脉，如果此时体温升高，脉微数，不用太担忧，这个热不会持续；如果是脉数，那灸下曲池清热即可。
在没有足够的学习前，就很难理解到疾病的发展过程。遇到孩子反复高热，妈妈们是很容易慌张，即使告诉她们守着身柱灸，也会守不住，灸一次没退热，就会想着换曲池灸，换至阳灸，换气户灸......把自己熟悉的穴位都灸个遍，或抱着侥幸心理，想着不管怎样，总有个穴位能起效吧，又或者是干脆觉得艾灸没法退热，从此舍弃艾灸。
好啦，第一次记录周记，有点啰嗦，愿这是一个好的开端，下周继续加油哟！
