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“别骂了，ADHD真不是智障！”

学术 2024-11-04 18:30 重庆

前言

Hello，大家好，我是涛哥，一个研究ADHD的ADHD涛哥用什么方法“治疗”ADHD的？毕业两年再分享——

提到多动症ADHD，很多人大脑第一反应就是：笨！

其实很多ADHD自身更是这样认为的。

涛哥曾经也一度认为自己是个智障，并且十分担心身边人发现这个事实。

没开半点玩笑。

我以前只要一受挫，就辱骂自己是废物、是垃圾、是个智障。

今天，涛哥只想说：别骂了，ADHD真不是智障！请拥抱受伤的自己，接纳自己吧！

为什么ADHD存在这样的情况呢？

为什么很多ADHD会认为自己笨呢？

拿大A来说，有三个关键的因素，容易认为自己是“智障”！

第一个，在注意力方面，ADHD群体很难长时间专注于某项任务或活动，容易分心或被周围的事物所吸引。

例如，在学习、工作或阅读时，他们可能经常走神，无法持续集中注意力。

这容易给人感觉马虎、不可靠的感觉。

第二个，我们的工作记忆特别差，可能转头就会忘记老板在开会时讲的一些内容。比如：在与朋友或同事交谈时，可能会因为工作记忆的问题而“掉线”，刚听完对方说的一句话，转头就忘记了对方在说什么，甚至无法将对方的话与之前的对话内容联系起来。

所以，经常处于懵逼状态，这会让人觉得比较笨！

第三个，反应不稳定，反应忽快忽慢，TMD，可以说是童年创伤了。例如“与朋友聊天时，有时会迅速接话，甚至在对方话音刚落时就立刻回应，给人感觉非常热情和兴奋。但在某些对话中，可能会突然安静下来，需要很久才能找到合适的回应，或者显得有些迷茫和迟疑，让别人感觉不在状态。

小时候，我回答老师问题，也是极快或者极慢，这让我非常痛苦，我不能稳定的表现自己，当自己表现差的时候，就会极端的辱骂自己。

很多小伙伴可能有疑问，高智商的ADHD也会这样吗？

其实，不管是一般智商的还是高智商的ADHD个体，他们的生活和工作可能都会遇到相同的问题。

并且，也都会普遍认为自己笨！

涛哥说

ADHD群体的能力结构往往具有极端性，即某些方面的能力特别突出，而另一些方面的能力则存在明显的短板。

这种能力上的“过山车”特点，会让我们在特定情境中表现出色，但在其他方面却遇到较多困难。

我们很难正确认识并解释自己的能力差异，所以很多时候会简单地用“笨蛋”或“智障”来定义自己。

ADHD真不等于笨！

ADHD宝子们，别骂自己！

请给自己一个拥抱！

接纳自己吧！

（拍摄于24年10月，鬼城丰都）

全文完！

另外，涛哥为大家整理了10000字的6月、7月日记群ADHD干货文档，公众号很多不能说的，都会在日记里分享，扫描下方二维码即可领取。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2MTgyMTg0Nw==&mid=2247523311&idx=1&sn=67679ea6963783910dce4cf7128ec9ef

ADHD互助联盟

19年确诊ADHD的心理学硕士（专业Top5），从事多动症ADHD基础与干预研究。咨询+V: adhd212。提倡ADHD精神：真诚、理想主义、创新、坚韧。我们一直在进行专业有温度的儿童、成人多动症科普；提供循证的多动症心理干预课程。

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