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出乎意料，A娃是这样一路走过来的——

学术 2024-10-01 18:30 重庆

前言

Hello，大家好，我是涛哥，一个研究ADHD的ADHD涛哥用什么方法“治疗”ADHD的？毕业两年再分享——

25岁，我却挂了儿科，为什么？2019年4月，我正式被确诊为成人多动症（ADHD）。

我成长在安徽一个县城——安庆市枞阳县，这个县城崇文尚武，极度重视教育。

父母虽是朴实的农民，但是却一定要我把书读下去！

小时候我经常走神，有一次夜里帮父亲打光修车，手电筒总是不跟着父亲的手动。

然后会被无能狂怒的父亲大声呵斥，每次都吓的我魂飞魄散。

过了一阵子，怒吼又会开始。。。

记得当时放学回家，我总是把书包敞开着倒着背，书和文具全掉了。

至于在课堂上接老师话茬，这都是平常事。

1

大学之前，我一直都在混沌中度过，觉得自己差一点也没关系，真的一切都无所谓！

我小时候，傻傻的自信，总是处于一个没有开窍，没有开化，懵懵懂懂，非常天真的状态，我觉得自己就像一个活雷锋。

我看以前的自己就是一个活雷锋，但现在我肯定不是雷锋了。

雷锋是什么？雷锋就是天天脑海里面想着别人，想着别人好，觉得别人好了世界就会变好。

我记得高中的时候，我也不知道我每天大脑里面在想什么东西，我不关心自己的学习，我希望这个世界在变好，我希望身边的同学都在变好，总是对身边的人或者事情有怜悯心，莫名其妙有这种想法。

很久后我才发现，我才是那个最需要被怜悯的人！

成年后，我开始在大学尝试各种活动，比如学习、社团、兴趣爱好，结果全方位碰壁，无限尝试，无限失败。

失败甚至包括玩游戏，比如英雄联盟，我玩了几千场，还是青铜，因为控制不住情绪，容易上头，经常拎着斧头冲进敌方防御塔！

一次次的失败让我迫切需要一次成功来证明自己。

2

大三时，我决定考研，一年痛苦又折磨的学习之路开始了。

因为大量心理资源被消耗，按时吃饭、睡觉、起床对我来说，都变成了考验。每隔一个月我都会崩溃一次，连续几天不学习，最长纪录是熬夜一宿看了四部电影。

最后，出乎所有人意料，在丢了半条命的前提下，我考上了西南大学心理学研究生，艰难上岸了。

我也落下了很多“病根”，很多至今也不能说完全消除了，慢性疲劳、头晕、睡眠失调、焦虑、抑郁、躁狂、情感淡漠等等。

这次成功让我意识到，自己在被逼迫的情况下，确实有能力，但我也始终怀疑，为什么我会经历这么多的挫折和挑战。

3

偶然间，我听了罗永浩参加的读书会，开始怀疑自己也有类似的问题。他说自己有一种状况，像缴水电费这样的简单小事，也要磨蹭着拖好久。其实我也是，不仅水电费，还有话费，这些小事对我来说都很困难。

在读研前，我尝试了两份工作，均以失败告终。

工作不可避免有压力，面对压力大家肯定都紧张，但我的紧张是失控式的。

按公司规定，我当时需要每天打300个电话，这对我的心理构成了极大的压迫感。最后在领导的眼中，我每天的表现就是，“扭来扭去”、“东张西望”、“一天上20次厕所”。

不到一周，我主动跑路了。这之后，我决定，必须要搞明白自己是否有问题，不然这辈子就完了。

所以最后去医院正式确诊了成人多动症，至于为什么去儿科，因为成人多动症普及度低，还有专门的门诊，只能挂儿科！

研究生期间，我在导师的建议下，疯狂的进行正念和认知行为训练！

虽然训练很痛苦，但是曙光慢慢出现，我的研究生生活也一天天好起来。

第一次意识到自己似乎变得“正常”了，是写研究生毕业论文的时候。当时我在图书馆看文献，有时能够一坐就是一上午。另外，课题组聚餐，不免谈到一些人或事，一些关键词还是会让我瞬间发散，想起许多受挫的负面回忆。

如果在过去，这样的回忆，会带给我“枪林弹雨”的体验。但研究生快毕业时，回忆已经变成了空中漂浮物，不再攻击我了。

（硕士毕业照，拍摄于2021年）

绝大多数ADHD的人生，注定曲折，但是前途必须光明。

慢就是快。

每个人都有自己的路要走，我的故事只是其中之一，希望能够给你一些启发。如果你也在经历类似的挑战，不妨试试找到适合自己的方法，走出自己的路。

最后，祝福大家国庆快乐，不要贪杯、不要暴饮暴食呦！

（黄辣丁很好吃）

全文完！

注：第十期儿童青少年ADHD正念训练营招生正式启动，第十期儿童青少年ADHD正念营3.0版开始招生啦！

另外，涛哥为大家整理了10000字的4月、5月日记群ADHD干货文档，公众号很多不能说的，都会在日记里分享，扫描下方二维码即可领取。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2MTgyMTg0Nw==&mid=2247522649&idx=1&sn=547b5cae520c043bd53a7ea54e52fa03

ADHD互助联盟

19年确诊ADHD的心理学硕士（专业Top5），从事多动症ADHD基础与干预研究。咨询+V: adhd212。提倡ADHD精神：真诚、理想主义、创新、坚韧。我们一直在进行专业有温度的儿童、成人多动症科普；提供循证的多动症心理干预课程。

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