ADHD的人生就是要充满passion!

学术   健康   2024-10-31 18:32   重庆  

前言



Hello,大家好,我是涛哥,一个研究ADHD的ADHD涛哥用什么方法“治疗”ADHD的?毕业两年再分享——
         

                         

随着脱口秀综艺《喜剧之王》的播出,备受大家喜爱的脱口秀节目重新回归大众的视野。在以“激情改变人生”为主题的节目首秀中,付航贯彻其“疯猴式”的表演风格,以一句极具感染力的“passion!”迅速火遍全网,向人们传递了激情的力量。

(图源网络,侵删)
         

 

其实,作为ADHD的我们更需要充满passion的人生。尽管面临很多困难和挫折,但也要对生活充满激情与希望。
         

 

什么是“Passion”



喊出“人生就是要充满passion”的付航的人生其实并不顺利——
         

 

在学生时代,他因活泼好动而不被老师喜爱,成绩也不理想,被标签为“差生”
高考失利后,他只能从事保安、电话客服等基层工作    
从事脱口秀行业后遭遇重重困难,如面试的俱乐部倒闭,演出机会稀少等
……
         

 

但这些逆境并没有让他屈服,反而激发了他更强大的斗志和激情。
         

 

他始终坚持着自己热爱的脱口秀,通过不断练习、创作和改进,逐渐在脱口秀领域崭露头角,最终站在《喜剧之王》的舞台上喊出那句震撼人心的“passion”,鼓舞着那些像曾经的自己一样身处困境的人。
         

 

付航赋予了“passion”这个简单的单词太多的含义——
         

 

  • passion是对自我的接纳,无论你什么出身,学历,家庭背景,都可以勇敢做自己
  • passion是纯粹的爱,爱生活,爱身边的一切事物,也爱自己
  • passion是旺盛的生命力,面对生活积极乐观,面对悲怆的、愤恨的事物勇敢呐喊,敢于挣脱身上的枷锁,是对生命由内而外的扩展
  • passion是对残酷现实的抵抗,不取悦任何人保持清醒独立,向内求而不在乎外界的纷纷扰扰,在成长道路上一次又一次蜕变……
         

 

付航在节目后采里表示:观众的眼睛是雪亮的,找到了一直推动他的一股力量,就是灵魂里的passion。
         

 

   
(图源网络,侵删)

Passion是ADHDer的“英雄主义”



罗曼·罗兰在《米开朗基罗传》中说道:“世界上只有一种真正的英雄主义,那就是认识生活的真相后依然热爱生活。”
         

 

英雄主义是人类社会不断由野蛮向文明演进的过程中逐渐形成的一种具有集体意识的精神价值观,大多数语境中英雄总是与宏大的国家历史相勾连,与普通人之间似乎有所分隔。
         

 

但其实,“小人物”也有属于自己的英雄主义。
         

 

对于ADHDer而言,passion打破了对自身不足、对低迷生活的沉溺状态,完成了一种能与生活积极交手的自我英雄主义。
         

 

在日常生活中,ADHDer似乎总是会被贴上各种标签——“不正常”“不听话”“注意力不集中”“情绪不稳定”“学习差”“没未来”……
         

 

这些标签严重影响着ADHDer们的正常生活,也可能会因此自我怀疑:“我是不是真的不正常?我是不是真的什么都做不好?我是不是真的不配拥有幸福的人生?”    
         

 

(图源网络,侵删)
         

 

这种想法是片面的,也是完全错误的!

ADHDer确实在某些方面存在不足,在之前的文章中我们已经进行过一些阐述:

《ADHD做啥事都启动困难,怎么办?》

《成人ADHD的低情商有救吗?》

《ADHD群体“中枢性疲劳”破局指南——》

《ADHD总是感到焦虑羞耻抑郁?学会这一招就够用了——》

《ADHD群体如何避免掉入时间黑洞——》

《ADHD的幕后黑手——情绪失调》


ADHD的优势



就像硬币具有两面性一样,ADHDer在面临困境的同时也具有很多优势[1]:

以创造力为例,ADHD群体似乎总会有这种感觉:“我好像经常会有一些和别人不同的“想法”,这恰好是跳出思维定式的一种表现。
         

 

创造力包括认知灵活性和认知持续性两部分——
         

 

认知灵活性最常见的例子是发散性思维,是指对一个开放性问题产生多个解决方案或提出多个想法的能力(例如头脑风暴);认知持续性最常见的例子就是聚合性思维,它是指沿着特定方向的思维或将密切相关的知识重新组合为概念的过程[2]。
         

 

   
(图源网络,侵删)
         

 

Hoogman(2020)等对相关文献进行了汇总发现:相比于正常群体,ADHD群体拥有更多的发散性思维,创造性能力更强[3]。
         

 

此外,有学者对儿童、青少年、成年ADHD进行分析,发现高能量水平、精力充沛、灵活性和弹性、同理心等都是ADHD群体存在的优势[4][5]。
         

 

后续,研究人员对30-65岁的成功ADHD进行了访谈,将这些优势分为6个核心主题和19个亚主题[6]:
         

 

  • 认知灵活性(发散性思维、高度专注、创造力、好奇心)
  • 勇气(不墨守成规、冒险精神、勇敢、正直、坚持不懈)
  • 能量(精神、心理、躯体)
  • 人性化(社交智慧、幽默、自我接纳、对自我和他人的情感再认)
  • 弹性(自我调节、升华)
  • 超越(欣赏美和卓越)
         

 

   
(图源网络,侵删)
         

 

当然,这些优势并不是自然而然就可以表现出来的,要想从“只是潜在特质”到“实实在在地发挥作用”,需要的正是我们前面一直提到的“passion”。
         

 

当ADHDer面对生活中的挫折与困境时,“passion”能够转变我们的看法与观念,使我们保持积极向上的态度,以平静的心态去勇敢面对,而不是一味地沉溺其中,否定自己、怀疑自己甚至放弃自己。
         

 

在ADHD群体的世界里,passion是一种历经千帆、依然热情的生命力,是对生活荒诞的波澜不惊与一笑而过,是呐喊,是坦然,是小人物面对生活重击,困境突围的英雄主义。
         

 

   
(图源网络,侵删)

涛哥说



每个ADHDer在生活中都或多或少地会面临一些困难和挑战,会苦恼、会沮丧、会崩溃,但请不要自暴自弃,也不要畏手畏脚。
         

 

正如付航所说的:“我的剧本里我才是主角”,生活是场游戏,你是唯一的主角,所有人都是NPC,所有的挫折都是正常的关卡。
         

 

   
(图源网络,侵删)
         

 

所以,请肆意地去生活吧,去接纳自己,也去抗争命运。
         

 

让我们用激情点燃生活,用希望照亮未来,无论遇到什么困难,我们都会勇往直前,因为我们相信,每一个充满passion的日子,都值得被珍惜和庆祝。
         

 

ADHD的人生就是要充满passion!
         

 

全文完!

参考文献(点击滑动查看):

[1]Jane Ann Sedgwick, Andrew Merwood, Philip Asherson.The positive aspects of attention deficit hyperactivity disorder: a qualitative investigation of successful adults with ADHD.Springer Nature Link.2018,10(11):241-253.

[2]Boot,N.,Baas,M., van Gaal, S., Cools, R., De Dreu, C.K.W., Creative cognition and dopaminergic modulation of fronto-striatal networks: integrative review and research agenda. Neurosci. Biobehav.Rev.2017,78:13–23.

[3]Hoogman M, Stolte M, Baas M, Kroesbergen E. Creativity and ADHD: A review of behavioral studies, the effect of psychostimulants and neural underpinnings. Neurosci Biobehav Rev. 2020,119:66-85.

[4]de Schipper E, Mahdi S, Coghill D, et al. Towards an ICF core set for ADHD: a worldwide expert survey on ability and disability. Eur Child Adolesc Psychiatry. 2015,24(12):1509-1521.    

[5]Mahdi S, Viljoen M, Massuti R, et al. An international qualitative study of ability and disability in ADHD using the WHO-ICF framework. Eur Child Adolesc Psychiatry. 2017,26(10):1219-1231.

[6]Sedgwick JA, Merwood A, Asherson P. The positive aspects of attention deficit hyperactivity disorder: a qualitative investigation of successful adults with ADHD. Atten Defic Hyperact Disord. 2019,11(3):241-253.



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ADHD互助联盟
19年确诊ADHD的心理学硕士(专业Top5),从事多动症ADHD基础与干预研究 。咨询+V: adhd212。提倡ADHD精神:真诚、理想主义、创新、坚韧。我们一直在进行专业有温度的儿童、成人多动症科普;提供循证的多动症心理干预课程。
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