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目前，我们第十期儿童青少年ADHD正念训练营正在招生！国庆节后开课。训练营在每一期结束后，都在不断更新升级，2.0版本新增了家长正念养育课，这一期全面升级3.0版本。3.0版本新增了家长、孩子困难模式梳理，这一期升级侧重于正念的全面实战应用，全面帮助ADHD孩子和家长，帮助整个家庭走出困境。介绍训练营之前，先来跟大家简要分享一下我的个人经历。在19年四月份被ADHD无情毒打后，我乘坐18小时绿皮火车抵达北京大学第六医院确诊了成人ADHD。![]()
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现在，我心理学硕士毕业已经三年，进行ADHD科普已经五年了，为近千名ADHD家庭提供了我们正念训练服务。这五年里面，我持续在公众号和知乎分享自己的个人情况，很多家长以及成人ADHD宝子们看着我确诊成人ADHD，看着我读研，看着我进行毕业论文答辩，看着我毕业后成立止动计划，为ADHD家庭以及成人ADHD群体提供心理服务。期间，非常感激家长们的信任与支持，没有家长们的支持，我想我们很难走到现在这个阶段。
- 2021年6月份，心理学硕士毕业后，我们一直为儿童、成人ADHD群体提供正念训练营服务至今。
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经研究证明，长期的正念练习可以改善大脑认知功能以及重塑大脑前额叶的结构和功能。对于ADHD的儿童群体而言，进行正念练习越早越好，因为人与人之间的竞争，本质是大脑结构和功能之间的竞争。【ADHD互动联盟】随机对照临床实验中的统计数据显示：为期三个月的正念训练营对注意力缺陷的改善有效率是66%，对多动冲动缺陷的改善有效率为86%，对多动症的核心症状改善平均有效率达到76%以上。意味着：就参加正念训练营的整体ADHD学员而言，整体的ADHD以及相关症状是在减少的，证明了正念训练的效果（训练前后，在注意力不集中得分、多动冲动得分和多动指数得分上显著降低，说明训练营在ADHD症状方面有很大的改善作用，见图1和图2）我们工作室创始人本硕心理学，在2019年确诊的成人ADHD，现已进行了四年的多动症专业科普，儿童青少年训练营也是专门为ADHD家庭量身定制，训练营有我们之前做过的随机对照临床实验中的统计数据支撑。三个月正念训练里，止动计划全体工作人员将会尽心尽责为各位家长和A娃提供服务，相信我们的服务会物有所值，如果各位家长还处于养育A娃的困境里面，并且为孩子的养育感到头疼不已，希望【ADHD互动联盟】儿童青少年ADHD训练营可以帮助到您。训练营课程特色：专为ADHD家庭量身定制，让您养育A娃的过程更轻松15～20人小班直播教学，不影响孩子正常学业进程。每班配备专门的课程督导，配合完善的督导制度，全程跟进学员的学习出勤情况，保证小团体课的训练效果和服务质量。专业的儿童教练会带孩子进行积极的正念训练，从正念基础开始，循序渐进培养技巧，确保适当练习强度；教练会每两周对孩子的整体正念练习的表现做一个反馈。家长社群答疑解惑，处理学习过程中可能遇到的个性化问题，为学习质量提供强力保证。如果需要，三个月结束，我们会提供一份专业的前后测个人测评和报告（SNAP量表、Conners父母量表、Weiss父母量表）。2023年以来，ADHD互动联盟已开办9期儿童青少年ADHD训练营，为200多组的ADHD家庭了提供正念服务，很多多动症孩子家长中给了我们较高的评价和鼓励（不足的地方，每一期也会持续做出改进）。训练营能够让孩子更好地专注、情绪稳定、学习和成长，帮助A娃和父母走出“互相伤害”的恶性循环，让养育A娃的过程更轻松。
招生人群：确诊为注意缺陷多动障碍（ADHD）的孩子，孩子年龄需要在6-17岁之间，理解能力正常，我们会根据年龄进行分班教学。招生名额：40组ADHD家庭。名额有限，报满即止！9.9日之前报名，赠送止动计划狩猎者日历一个，2024.9.23日之前预报名，享受预报名优惠价6550元/组。
西南大学发展与教育心理学硕士，国家三级心理咨询师，熟悉儿童发展各阶段身心特点和规律。
训练课老师：张露、杨文琦、岳川洋、徐子涵、陈珺怡。
以上老师均毕业/来自西南大学心理学（专业排名全国前五）、教育学专业硕士（专业排名全国前三），上岗前均进行了系统的培训。
课程可能不适合的人群：根据我们的经验，从参与者最终课程受益角度出发，我们不建议这些家长参加训练：心态封闭，无法吸收新信息的、不相信正念可以重塑大脑的、觉得自己孩子脑部有严重疾病且无法改变的、不相信可以通过刻意练习改变能力、严重偏执、重度焦虑抑郁、精神分裂、严重拖延以及患有严重人格障碍的个体。（注：各位ADHD家长们，报名成功，不可中途退费，请谨慎考虑，切勿冲动消费！）三个月的训练仅仅是一个简短的开始，后面还有很长的一段路要走，我们也会有超级优惠的复训营等待着大家。只有长期耐心保持正念训练以及其他有效的治疗方法，孩子才会有螺旋式的进步。
不管过去如何，现在我们可以携手共进，一起走进正念的世界，给ADHD家庭更好的未来！同时也帮助您减轻育儿负担，让您的生活更美好。我们真诚地期待您的加入，与您一同见证孩子的改变！为了保证课程效果，涛哥将会亲自筛选适合参加训练营的ADHD家庭参加，需要报名或者咨询的家长请扫码：（家长可以单独报名正念养育课，扫码联系我们，通过问卷筛选方可报名）
1.正确看待干预效果。不同的家长反馈孩子的进步不一样，家长们比较集中的反馈是孩子情绪控制能力变强、睡眠问题得到改善、亲子关系变好。正念认知训练营对多动症的改善有效率达到76%以上，并不意味着76%的孩子就“治愈”了，不意味着训练营结束后孩子的进步能够保持，更不直接意味孩子的社会功能就好转了。排除测验误差，我们需要知道正念训练是针对注意力和执行功能等底层能力的训练，底层能力的提升到行为和社会功能层面的好转，是一个长周期的过程。
2我作为一个成人ADHD，ADHD带给我的影响，我是花了长达两年的时间持续、系统的应对ADHD问题，最后症状才被基本控制。我们需要看到这个本质，长期耐心保持正念训练，孩子才会有螺旋式的进步。2.对孩子的问题要有系统化认知。我们也需要知道注意力和执行功能是影响学习，生活，工作人际交往的因素之一，并不是决定性因素。就拿学习来讲，学习成绩要想好，一定的智力基础，注意力和执行功能等底层能力，学习习惯，学习策略、学习动机，家庭作业的辅导、老师、同学可能都会对成绩有影响。不能说注意力和执行功能提升了，孩子学习成绩就一定能够提升，有可能孩子他这个学习习惯，学习策略、学习动机有问题。所以不能够保证通过正念训练就一定能够提高学习成绩，让孩子生活、工作的能力越来越好。因此，每一期都会有家长反馈孩子学习变好了、社会交往变好，但是有些家长却发现孩子没有变好。3.正念不是万能的。最后，还有一点需要提醒，养育A娃是一个庞大的工程，正念训练从训练大脑前额叶出发，提升注意力和执行功能，但是正念不是万能的。合适的药物治疗、益生菌以及深海鱼油omega3等膳食补充剂、脚手架支持、家长参加培训课程等方法都非常重要，各种有效的方法一起使用才会有有最大的效果，而不是一个“疗法”解决所有问题，请各位家长对正念训练的效果有合理的期待和认知。（家长也可以单独报名正念养育课，扫码联系我们，通过问卷筛选方可报名）
对ADHD群体的正念练习不了解的家长，还可以点击查看：1.多动症群体做正念必须经历的三个阶段
2.一项可以改变多动症个体大脑的训练，你知道正念干预吗？
3.震撼！通过这个心理训练竟然让ADHD的治疗发生奇迹！
4.世界ADHD大会热点干货速递：饮食干预、正念干预、执行功能训练——
