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以前我有一个好朋友常常推荐我练瑜伽，
但是说实话那时候我对于瑜伽不太感兴趣。
其实，本质上是由于我根本没有去了解瑜伽。
那个时候我对于瑜伽的认知非常薄弱，
以为瑜伽是一种运动方式，
而我以为运动只是动动身体燃烧卡路里而已。
其实，运动的好处远远超过简单的消化卡路里。
2024年夏天我办了一个健身房卡，
本来没有想过上瑜伽，
但因为健身房有多种团课，
我也尝试了一下瑜伽课。
结果我发现我越上瑜伽越喜欢，也特别收益。
刚开始还只是停留在身体层面，
一方面因为平时力量训练做的很多，加上过去没有拉伸意识，身体特别僵硬。
当我开始上瑜伽我才认识到了拉伸的重要性，虽然自己身体很硬、很紧，很动作还差的很远，但是每一次上完课我感到特别舒服（虽然过程中确实疼的哈哈）。
其次，经过几个月我开始发现自己体态的改善。
以前我体态问比较严重，（主要是肋骨外翻、骨盆前倾）
原本因为体态问题而自卑，我发现体态不是不可改变的。
不过，体态问题都是很多年累积起来的，改善这些问题当然也需要时间！（尤其是因为我没有上私教，只能通过次数累积。（我上课次数比较多基本上一周8-10节瑜伽课（反正能上的团课我都上了哈哈）））。
随着时间我发现，上了瑜伽与其它运动不同，因为瑜伽的本质根本不是运动，体式只是瑜伽的一部分而已。
在上瑜伽的过程我发现瑜伽是一种很好的方式通过感受身体而链接到我们的心，在瑜伽专注当下暂时忘掉发恼。
原来，瑜伽不简单只是一种运动，
不只是为了锻炼身体或改善体态，
而更多的是借由瑜伽练心修心。
瑜伽的体式只是瑜伽的一部分而已。
原始的瑜伽的本质更多是一种古老修行方法。
虽然真正的觉悟需要靠明心见性、需要真正的灵魂觉醒，
但是瑜伽作为一种修行方法还是一种不错的方式短暂的抛开烦恼，把心收回当下。
借由瑜伽修心。
比如，在做不到体式时放下所有攀比着急之心、学习接纳每个当下的自己、学习耐心等待…。
所以，对我来说练习瑜伽是一种很好的改善身体健康和心灵健康健康的方式。
什么是瑜伽没有绝对定义，而是要每个人在实践自己去感受和理解。
每个人也都可以有自己练瑜伽的理由和原因。
祝大家身心健康🧘♀️🩷。
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