明日小雪，是传统24节气之中第20个节气，也是冬季立冬以后第二个重要节气。小雪来临气温开始逐渐下降，我国北方大部分地区气温将下降至0度，东北大部分地区甚至会降温至0度以下。
此时天空会开始飘起小雪，地面逐渐结冰，因此作为普通人，最重要的就是要做好：防寒保暖的工作，手套帽子，棉袄，围脖，口罩，都需要提前准备好。
除此之外，饮食上也应当注意：少吃辛辣油腻的食物，避免由于贪嘴和缺乏常识引起的“上火+痰湿”。最后做到以上事项以后，还需要注意：小雪节气来临，不可以触碰的4个养生禁忌，关注以下4和禁忌，可让我们顺利平安入冬，远离疾病。建议保存收藏！
1：忌门窗禁闭
小雪节气到来，气温逐渐降低，许多人为了防寒保暖，会选择紧闭门窗！但是别忘记，此时也是秋冬季节，是呼吸道疾病多发时期。假如室内空气不流通，家中有一个人感冒生病，就很容易传染给其他家人！
因此建议小雪以后，每日白天正午气温升高，阳光明媚的时候，最后好把家中窗户打开把阳光和清新空气请进家中，这样不仅可以杀菌，也可以使空气流通，保持室内空气清新，避免感染感冒疾病。
2：忌早起晨练
小雪后，冬季来临，尤其是我国北方东北地区，需要燃烧锅炉取暖，因此冬季小雪后东北和北方地区经常严重的雾霾天空气中细菌较多。同时室外气温也会变得特别寒冷。
因此不建议在小雪入冬后，清晨早上早起去户外晨练，中老年人如果有这个习惯，尽量改一改，可以等待气温回升，太阳出来以后空气清新的时候，再外出健身晨练，这样对身体更有益处，还不容易患上呼吸道疾病。
3：忌过度进补
现代人有一种误区，就是一到入冬以后就开始拼命进补，各种海参鲍鱼，人参鹿茸，生猛海鲜，山珍海味吃起来了。其实这是错误的，因为这些大补的营养品，如果是大病初愈之人，身体极度虚弱之时食用，也许会有很好的补益身体效果。
但是普通人，本来已经营养过剩，如果再过度进补，反而会适得其反，吃出更多的问题，比如上火，流鼻血，增加身体湿寒等问题。中医认为：秋冬季节最好的补品，就是家常菜，萝卜白菜，水果豆腐鱼肉即可。
4：忌早睡晚起
小雪来临，我们普通人养生保健其实也应该根据节气，适当调整。比如作息时间就是其中之一。小雪节气，此时白昼渐短，黑夜变长。
因此《黄帝内经》认为，人体作息规律也应当遵循节气变化来调整，比如小雪节气以后，理应早睡晚起，顺应昼短夜长的时间规律，这样可以通过长时间休息，养足身体精神，白天才不会感觉寒冷，太阳出来后的时候再起床，人体自然精神饱满，神清气爽。
我是大海美食文化，分享传统美食与传统文化。24节气之一的小雪，也是十分重要的节日，因此此时我们需要调整自己的作息规律，科学饮食养生，做到：小雪4不碰，避免触碰以上4个禁忌，那么这样我们就可以获得健康平安。最后如果您也喜欢本文，请顺便给作者点个关注，并将本文转发出去。感谢您的鼓励和支持。
