霜降来临，补肾壮阳，吃这2样比吃韭菜生蚝效果还好，你知道吗？
文摘
2024-10-16 10:54
辽宁
古代农谚有：霜降不见霜，来年天气凉！10月23日就是霜降节气，此时气温骤降，并且也是体弱多病老年人和儿童，容易受寒感冒生病时期。所以古时候到了秋季霜降节气，也有“进补，贴秋膘”的习俗。而用今天科学解释它，其实就是通过适当食用“优质蛋白”来补充身体营养，提高免疫力，增强体质减少生病。
老话讲的好：肾气足，百病除！霜降来临补肾壮阳也是必不可少的。尤其是人体到了40岁以后身体各项机能开始衰退，因此才更需要饮食调理，补肾壮阳来达到强身健体效果。古人云：药补不如食补！补肾壮阳别只知道吃韭菜生蚝，推荐吃一吃以下2样，比吃韭菜生蚝效果还好。
山药是一种非常神奇的食材，它具有补五脏之虚的功效。特别是对于脾胃和肾脏，它的滋补效果更好。古人云：脾胃为后天之本！肾阳为先天之根！霜降将至此时人体阳气渐衰，建议食用山药补虚补脾肾补补阳气。
步骤一：材料准备，山药、排骨、姜片、葱段、料酒、盐等。排骨洗净焯水。山药去皮切块。锅中放适量水，加入排骨、姜片、葱段、料酒，大火煮开后转小火炖煮约半小时。步骤二：放入山药继续炖煮至排骨和山药熟烂，加盐调味。功效：补肾养血、滋阴润燥。
步骤一：材料准备，山药、红枣、大米。山药去皮洗净切块。红枣去核洗净。大米洗净。把大米放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮至米粒开花。加入山药块和红枣继续煮，煮至山药软烂、粥浓稠即可。
芡实也是我们生活之中，药食同源的食材之一。只不过了解它具有：“益肾固精，补脾止泻”功效的人太少了。芡实味道甘甜，经常食用之也具有：脾肾同调的作用。霜降来临，身体虚弱的朋友，或者是想要补肾壮阳，也可以适当食用芡实补之。
步骤一：材料准备，芡实、鸡肉、红枣、枸杞、生姜、葱段等。鸡肉洗净切块，焯水备用。芡实洗净，红枣去核，枸杞洗净。步骤二：将鸡肉、芡实、红枣、枸杞、生姜、葱段放入炖盅内，加入适量清水。隔水炖煮几个小时，至鸡肉熟烂，调味即可。
步骤一：材料准备，芡实、莲子、冰糖适量。芡实、莲子分别洗净，浸泡一段时间。将浸泡后的芡实和莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至莲子和芡实软烂。加入冰糖调味，搅拌均匀至冰糖融化。如果您最近也时常有：免疫力低下，失眠多梦，浑身无力，体虚乏力，没有精神。我推荐以上4道补肾壮阳美食给您，建议在家尝试。
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