时间过得真快，转眼间，离立冬就剩下不到一个星期了。这天气啊，时不时地飘点小雨，虽然湿润了点，但空气还是挺干燥的。咱们这岁数，稍不留神，吃点辣的、热性的东西，就容易上火。这不，芹姐身边就有好几个同事、家人，这两天嗓子疼得直咳嗽！
所以啊，咱们可得特别注意润燥补水，千万别让小毛病找上门来。这个时候啊，有一种水果正当季，它的维生素C含量是柠檬的3倍，硒含量更是苹果的18倍！它就是人参果！咱们看《西游记》，一定听过这种果子的大名。虽说它没神话里那么神奇，能长生不老，但好处确实是不少呢！
咱先说说这人参果的好处吧，简直数不胜数！
● 润燥补水
这秋冬季，空气干燥，人参果水分充足，吃起来清甜可口，既能解渴，又能润燥，简直是咱们中老年人的福音！
● 增强免疫力
硒元素可是个好东西，它能增强咱们身体的免疫力，预防感冒和各种小毛病。人参果硒含量这么高，咱们多吃点，身体肯定更棒！
● 美容养颜
维生素C可是美容的好帮手，它能帮助咱们抗氧化，延缓衰老。人参果维C含量这么高，吃上一口，感觉整个人都年轻了不少呢！
● 助消化
人参果还有助消化的作用，咱们中老年人有时候胃口不好，吃点人参果，促进肠胃蠕动，消化更顺畅。
● 安神益智
这个可重要了！人参果还能安神益智，帮助咱们改善睡眠，提高记忆力。咱们这岁数，睡眠好了，记性好了，生活才更有质量嘛！
说完了人参果的好处，芹姐再教大家几个小妙招，怎么搭配吃，营养翻倍，味道还更好！
● 人参果+酸奶
把人参果切成小块，和酸奶拌在一起吃，酸甜可口，营养又丰富。酸奶里的益生菌还能帮助咱们调理肠胃，真是一举两得！
● 人参果+蜂蜜
人参果本身有点甜味，再加上蜂蜜的香甜，味道真是绝了！蜂蜜还有润肺止咳的作用，咱们秋冬季节多吃点，对身体特别好。
● 人参果+红枣
把人参果和红枣一起煮水喝，不仅能润燥补水，还能补气养血。咱们中老年人气血足了，身体才更硬朗嘛！
不过啊，吃人参果也得注意几点，不然可能会适得其反哦！
第一点，适量食用。人参果虽然好处多，但也不能吃太多。咱们中老年人脾胃功能较弱，吃太多容易消化不良。
第二点，注意搭配。人参果不宜与寒性食物同食，比如螃蟹、西瓜等。不然容易拉肚子，影响身体健康。
第三点，选择新鲜。咱们买人参果的时候，一定要选新鲜的，果皮光滑、色泽均匀的。那种果皮有斑点、颜色暗淡的，可能是放了很久的，咱们可千万别买！
大家记得多吃点人参果哦，这个秋冬季，咱们可千万别亏了嘴巴，亏了身体！咱们中老年人啊，健康最重要！
