想让自己的泳姿看起来更专业，是不是很多野路子出身的游泳爱好者的强烈心声？
一、腿部姿势是不是正确
在自由泳中腿部姿势是影响泳姿专业性的重要因素
动作描述：
自由泳的腿部动作主要分解成两部，一是向下压水，二是向上踢水。
向下压的时候以膝盖以下处的小腿部，自上而下的趋势向下压，尽可能多的把水往下压获得更大的推动力。
向上踢的时候，从大腿根部开始，逐渐发力，慢慢向上抬，和下压时一样，尽可能多的把水往后前方踢，以获得更大的推动力。
两个注意点：
2.腿部搬动的幅度不宜超过肩部，如果超过肩部，腿部就会露出水面，一旦露出水面则会减弱推动力，影响前进的速度，增加体力的耗费。
让你看起来更专业的腿部姿势小窍门：
自由泳讲究一个协调性，这里我就来讲一讲身体和腿部协调性的把控。
我概括了五点：
三、手臂的姿势，你对了吗？
手臂的摆动不单单是左右交替这么简单，而是要有一定的弧度，增大和水的接触面积，有一种抓水的感觉产生。
简单地说有五个要点：
★ 水中手臂的摆动要在双肩以内的范围内摆动
