想象与现实之间的差距往往是巨大的，尤其是在游泳这项运动中。理论上的精通并不能代替实际的水中练习。游泳和驾驶一样，是一项需要通过实践来熟练掌握的技能。正如“卖油翁”故事中的老翁所说：“无他，唯手熟尔”。然而，有些泳者虽然下水频繁，但游泳技术的提升却并不明显，这是为什么呢？
1. 从理论到实践，用脑游泳
在每次下水之前，应该思考想要掌握的技术要点，并在脑海中预演即将进行的动作。真正下水后，比较想象中的动作与实际的动作，找出差异和原因，这是提高游泳技术的根本方法。有人可能会说，即使不阅读任何游泳理论和教学，也能在水中游得很好。这种说法并不现实。那些在泳池中仔细观察他人并自我实践的人，最终会成为游泳高手。教练经常强调的“带着脑子游泳”，就是这个意思。
2. 水感的培养永无止境
人类在水中的游动完全依赖于水的浮力，良好的水感是在水中自如活动的基础。越是懂得利用水的力量，在水中的活动就越自在；反之，如果将水视为对手，那么在水中的一切活动就会变成挣扎，最终可能会被水淹没。在开放水域游泳时，对水感的要求更高，因为水情复杂，暗流涌动。不带漂包就敢下水的人实际上是失去了对水的敬畏，出事只是时间问题，不出事才是幸运。
3. 每次下水专注一个动作
在水中，所有动作的效果都必须以水性为基础。在执行动作时，姿态比力度更重要，慢比快更重要，放松比紧张更重要。每次下水时，只专注于一个动作，找准发力点和时机，感受身体在水中的状态。不要局限于标准动作，尝试一些非标准动作，这将有助于更深刻地感受和理解标准动作。
4. 不要在泳姿之间频繁切换
在泳池中，我们经常看到一些泳者自由泳技术尚不熟练，四肢动作、核心力量、头部稳定性、呼吸都存在问题。然而，他们不久就会尝试蝶泳，制造出大量水花，成为泳池中的人造浪机，影响其他泳者的正常游泳。这种以娱乐为主的游泳方式是不会带来技术提升的。
5. 独自默默游泳的弊端
有些泳者在练习时，总是沉浸在自己的世界里，偶尔观察他人，要么羡慕别人游得好，要么轻视游得差的人。这样的泳者缺乏面对自我的勇气，既不向高手请教，也不愿帮助初学者。他们习惯于错误的游泳动作，直到这些错误成为难以纠正的习惯。
