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康复永远也不会晚
在不同的康复阶段，所需要达到的目的不同。
01
运动后膝盖出现问题
阿久是个运动爱好者，运动后出现膝痛多年，逐渐开始在上下楼梯时也出现膝关节不适，无法进行下蹲和跳跃，在走路时也出现右膝卡顿感。深受膝关节不适困扰，带着一丝希望想通过运动康复来解决膝痛问题，阿久在B站上关注了运动康复陈老师后，决定来到锐博运动康复深圳店进行康复评估和集中康复治疗。
02
评估明确问题
评估时存在的主要症状：
跑步时，双膝疼痛。
评估师分析：
膝关节疼痛：由于髂骨过度旋前外展造成髋关节活动度受限，影响股胫关节对位引起髌股关节轨迹异常造成的膝关节疼痛。
03
针对问题，分期处理
前期
康复处理：
手法放松紧张的肌肉、膝伸直关节松动术、股胫关节对位关节松动术、激活内侧头和鹅足肌群、站姿锁扣调整、步态调整。
后期
康复处理：
legpress、屈髋模式调整、硬拉、下蹲训练、单腿稳定性训练、循序渐进增加下肢功能性训练、跑步跳跃姿势调整。
在调整完关节对位和恢复正常膝关节活动度后，在日常走路时不适感消失，加强股胫关节内外侧力量平衡训练后，可以无痛进行上下楼梯和下蹲。经过系统下肢功能性训练后可以开始简单运动。
因为是集中康复治疗，阿久非常认真的进行放松和训练，来最大程度上能更快地调整好目前股胫关节对位情况。并且在毕业后居家继续练习。
04
膝关节问题来源于股胫关节对位
阿久膝关节问题来自于股胫关节对位异常，并且在评估中发现髋关节活动度有受限，在单纯调整了股胫关节周围不平衡肌肉力量后，股胫关节对位改善一些后疼痛有所缓解，但由于阿久属于集中康复，康复治疗师也和他沟通了，目前关节活动度只能进行简单的运动，如果要增加运动量和较大难度的运动动作，以目前的关节活动度可能无法满足，需要后期进行骨盆调整来增加髋关节活动度。
这就是为什么锐博强调在不同的康复阶段，达到的目的不同。为什么有些人能进行简单的运动，但运动强度一大就会造成身体损伤的原因。
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