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康复永远也不会晚
孩子在运动中容易出现各种运动损伤，运动中损伤的原因很有可能和孩子发育过程中足弓塌陷造成扁平足相关。
01
运动后脚踝出现疼痛
11岁的小浛是一个日常有运动爱好的小朋友。在上小学后开始运动强度增大后会出现脚踝疼痛，左脚比右脚症状严重，跳跃能力较弱，无法达到学校体育课跳绳和跳远的要求。
于是去医院检查判断为扁平足，建议在12岁维持足弓支撑的结构发育结束前进行微创手术重新建立足弓形态，但家长顾忌手术对孩子的身体伤害后选择保守康复治疗。在了解到运动康复可以帮助恢复足弓后，决定来到上海锐博运动康复中心进行康复评估和治疗。
02
评估明确问题
评估时存在的主要症状：
走路跑步左侧支撑不足。
评估师分析：
通过查体评估，评估师建议：怀疑存在轻度脊柱侧弯，需要调整整体髂骨外展，和下肢力线问题，建立良好发力模式，养成良好运动习惯和生活习惯。
03
针对问题，精准处理
骨盆
康复处理：
胸廓骨盆对位呼吸训练、坐姿夹球、核心稳定性训练。
足踝
康复处理：
松解踝关节周围紧张肌肉、调整距骨位置、激活足弓肌群、下肢稳定性训练。
通过整体体态调整和足弓训练，在走路和跑步时的稳定性增强，足踝部疼痛消失。以往小朋友跳绳足踝连续性不够，在毕业时小朋友的足踝稳定性和弹跳性增强，能达到学校体育课跳绳和跳远要求。
04
小朋友发现扁平足该怎么办？
随着运动的低龄化，孩子在运动中容易出现各种运动损伤，运动中损伤的原因很有可能和孩子发育过程中足弓塌陷造成扁平足相关。
不同年龄段孩子扁平足的治疗建议总结如下：
1.学龄前孩子：足弓未完全发育，发现扁平足无需过多焦虑。
2.小学年级期孩子：足弓仍在发育，若扁平足并伴有足部症状，可通过定制矫形鞋垫缓解症状。
3.小学高年级期孩子：足弓基本发育完成，若扁平足，可进行足弓力量训练预防症状。
4.初中低年级期及以上孩子：若扁平足并有明显足部症状，保守康复训练效果不佳时可能需要手术干预。
希望能让更多学生家长关注孩子足部健康问题，让孩子能在未来更健康的进行运动，预防损伤出现。
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