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康复永远也不会晚
出现身体的不适一定要及时处理！
01
运动后膝关节出现不适
24岁阿宇手腕和膝关节日常生活和工作中会出现疼痛不适症状。
腕关节问题：在长时间使用电脑键盘和鼠标后会出现双侧手腕不适，严重时会出现靠近小指处的肌肉酸痛伴麻木感，在旋转活动腕关节后也会出现弹响和不适，曾经做过冲击波治疗，但在继续使用电脑后仍然会反复出现不适。
膝关节问题：在长时间步行后会出现膝关节不适，久坐后也会有膝关节不适。
在大众点评上关注锐博运动康复后，来到深圳锐博运动康复进行康复评估和治疗。
02
评估明确问题
评估时存在的主要症状：
1.腕关节：坐位撑墙俯卧撑时手腕不适。评估师通过腕关节的关节松动术后，手腕撑墙的不适缓解大部分。
2.膝关节：单腿支撑时不适。评估时通过股胫关节对位手法后，支撑时不适改善。
评估师分析：
1.腕关节：由于肘关节提携角过大，前臂在旋前时尺侧处于高张力状态，造成腕关节尺侧压力增大，在长时间使用键盘鼠标后出现症状。再加上肩关节旋转活动度受限导致过度使用前臂旋转来进行日常动作。
2.膝关节：由于股胫关节对位差，造成单腿支撑时膝关节稳定性下降引起症状。
03
针对问题，分部位处理
腕关节
康复处理：
手法改善肩关节活动度、前臂紧张肌肉放松、调整桡尺关节对位、增加肩关节和前臂旋转灵活性、加强腕关节稳定性肌力训练、日常办公使用电脑姿势调整。
膝关节
康复处理：
手法改善髋关节活动度、调整股胫关节对位、加强膝关节稳定性的下肢功能性训练、步态调整。
通过康复治疗后阿宇逐渐能无不适进行日常办公使用电脑，日常步行时间也逐渐增加。
04
关节对位异常的危害
案例中，阿宇的腕关节和膝关节问题来源于关节不对位。
关节对位不良指关节位置异常或结构不正常，对关节及周围肌肉筋膜有不良影响。它会限制关节功能，降低稳定性，加速退化，导致疼痛、肌肉紧张和力量减弱。
同时，筋膜可能紧张粘连，肌肉和筋膜可能适应性缩短，进一步影响关节活动。对于某个部位存在症状的人来说，关节活动度和临近关节对位情况的评估是非常重要的。
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