早晨5点自然醒了，来到我的小房间，开始我的心灵之旅：
由于昨天跑了步，感觉腿还有点略酸，那就不带犹豫的艾灸吧，我最近随身灸从4个升级到8个，可以灸膝盖、小腿，脚底心涌泉穴，个数多把整个腿几乎都灸到，这样我灸了一个多月，没有上火而且特舒服给力！
所以最近都这样灸法，就是个数有点多，点艾条再装布套过程稍微点费时
不过什么都没有简单的事，说麻烦也快的，绑好腿后，再坐在蒲团上。我就什么都不用管了··
这几天早晨起来还挺冷的，气温都是0度以下，随身灸绑腿上后，全身不一会就暖和了，不开空调也不冷，艾灸真是一举多得呀！
艾灸弄好了开始今天的阅读模式:
《你是你吃出来的》第一本看完了！接着看第二本，第一本是讲吃错食物引起生病，第二本就是告诉我们如何吃对食物帮助身体更好！不过这本书也还是有很多医学名词，我看着了一会就被这些什么油脂蛋白等绕晕了又走神了，在一些稍微有点难的书就暴露我的学渣本性，感慨自己过去在学校学习语文基础没有打好，所以现在长大吃学习的苦了！
还好身上的艾灸暖暖很舒服，我也不能干其他的事去，不得不“逼”自己继续看下去。。1小时艾灸完了结束，书暂放一边吧！明天再回头看一遍消化消化！
艾灸后之前腿酸的症状没了，并且通过艾灸身体得到疏通还更暖和了，这冬天艾灸真的太舒服了。除了一点点烟味，但这点烟味在健康面前一点都不算什么~艾灸麻烦也对我来说也不算什么！
6点30运动模式:
阅读结束，运动下，活跃下身体，今天是一节力量训练。举哑铃很有感觉，打卡，一看已经是79天了，马上又是100天倒计时了，时间可真是快呀！
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