由于我经常运动，每天把运动叼在嘴边，今年新认识的同事小M被我感染了，也在家开始运动！
但是没多久，她就跟我说，运动好累呀！
我问她是如何什么运动？
她说，就是跟着短视频里跳跳带着音乐的，看着别人很有劲，可自己一跳没几分钟就废材了！为什么你可以运动这么久都不累？
我说运动跟气血体能有关系，你要身体的体能提升了才能做各种运动！
那什么运动能锻炼体能？
我:八段锦
小M:为什么八段锦可以锻炼体能呢？
八段锦虽然仅12分钟，动作缓慢，看着简单，但是其实是一种结合呼吸，动作和意念的养生功法！通过有8个动作分别对应人体的五脏六腑，由助促进全身气血的流通，增强脏腑功能，同时提高身体机能，调理气血，增强体质！
我说完这些，看着她，眼睛有点茫然！
我一时语塞，也不知道该如何解释一些道理，转头我看着窗外，我们公司对面的工地不知不觉已经快建好了！突然想到了。。
你看，我们两是一天一天是看着这个房子建起来的！但是之前都觉得这个地基这么打这么久呀！我们都知道建房子最重要就是地基，所以很多时候会发现建房子都花很多精力时间去建地基！
一栋房子如果地基没有打扎实房子就摇摇欲坠！建房子最重要的就是地基！同样道理我们的身体最重要的气血根基！
八段锦一次，就相当于给我们的身体打基础！八个动作把我们的五脏六腑运行好了，气血充足了，体能上来了。体能上来了也可以做各种任意想要的运动，就像建房子一样，地基扎实了，才可以把楼层搭更高！
其实不仅是八段锦可以锻炼体能，我们的传统功法，像太极，五禽戏，金刚功，也都是可以很好的提升我们气血锻炼体能！
那我这里为什么强烈推荐八段锦呢？
它一场运动仅12分钟，对运动场地要求不高，只要一个手机，在家里，户外，办公室，甚至楼梯过道都能做起来！动作不难，操作性很强，每天12分钟不占太多时间，可以说是性价比最高的运动！
说完这些，同事的眼睛亮了！
我知道这一刻她懂了！
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