喂，把你的肚子放出来吧
文化
2024-08-09 18:09
北京
我的瑜伽老师曾和我说过，现在太多女孩儿为了让小腹看上去平坦，长时间下意识地吸肚子，呼吸变得很浅且短促。这样会对身体造成很大伤害，尤其是当你吸着气时，腹腔内受到挤压的内脏就会将压力转向脊柱，造成腰疼。之前我对自己的腰总是酸疼一直摸不清原因，了解这个概念后，瞬间醍醐灌顶。虽然我现在已经不练瑜伽了，但对于身体的觉察一直都在。我的老师也回到家乡内蒙古结婚生子，只是偶尔在朋友圈会看到她的动态，但她教给我的东西，我一直都记得。我很喜欢严厉风格的老师，真正在某个领域专业过硬的人，没几个脾气温和的，因为没功夫和精力去照顾别人的情绪。夸张变态一点说，如果能学到对我有用的东西，怎么严厉我都接受。
现代人已经忘记了正确的呼吸方式，长时间让身体处在僵紧的状态中，不会放松。好的呼吸其实是在给身心做按摩，无论是冥想还是单纯修习吐纳，都会让你在不知不觉中发生正向变化。记得以前上课，最开始，我总是习惯性吸气，后来在她的不断引导下，我才一点点放开。她会在我耳边不断重复：把肚子放出来！把肚子放出来！当我彻底放出来的时候，看上去就像怀孕了几个月的孕妇，她却在一旁惊喜大喊：对！就是这样，放出来，非常好！从那一刻开始，仿佛一个开关被按下，我突然就和自己的身体和解了。为什么夏夜中，路边烧烤摊光着膀子大腹便便的男人没人议论，而女性却对自己肚子上堆叠的肉斤斤计较，要么长时间吸着肚子，要么就要穿宽大的衣服遮掩。这个概念讲的是，当我们频繁借用别人的视角来审视自己的时候，你就会潜移默化地把身体当成供他人观赏的物品。长时间习惯性地进行自我客体化，就会丢掉主角感，也就是失去自我，主动将自己放在他人的凝视之中。当然，男性身上也会出现，但对于自身更关注，更容易产生自我客体化行为的还是女性群体为多数。社会上对于女性的“物化”，无孔不入地培养着女性对于自身的“凝视”。从琳琅满目的产品就能看出来，有曲线的衣服，你不够瘦的话穿不了；各种化妆品和美妆博主教你如何打扮精致吸引异性或者说是提升自我气质；轻食减脂餐，减肥药，各种减肥法，成为女性群体蜂拥的领域。包括很多打着“为你好”的概念，实行的“女性物化”行为，比如对比，让你看到那些身材美好女性的幸福生活，什么胖子没有未来，不够性感的女人没有女人味儿等等。在这样的环境影响下，女性很难完全摆脱自我客体化的影响。花钱去外面减肥，三个月瘦了三十斤，其实就是所谓的按摩手法加上我自己的极端节食，但结果是，人瘦下来了，免疫力系统也全面崩盘，连续生了五场病，几乎是无缝衔接。如今，我已经全面和自己的身体和解了，不是放纵吃喝，而是对于自己肚子上的肉和身体上的缺陷，再也不会仇视它们。网上那些展示身材教你运动方法的博主，人家就是以此为生的，我们却总以为只要自己跟练一下就能和对方一样，但事实是，放在收藏夹里的内容全部都在无限期吃灰。我们作为每天需要上班工作的普通人，日常生活节奏中很难再插入太多新鲜事物，更别提你需要长时间坚持才能有所成效。网上的很多内容我们之所以会关注，是因为那些都是我们渴望成为的样子，但渴望并一定适合，适合也并不一定会拥有。一个军人的身材和一个起早贪黑的互联网大厂程序员的身材必然不一样。我很喜欢的女导演王潮歌曾经说过一句话：你不能嫌弃一名村妇的双手长满老茧。对皮相祛魅，或者说可以透过皮相去看到其背后的形成原因，我认为是判断一个人内在成熟度的标准之一。手上的老茧源于常年劳作，一双细皮嫩肉，手指修长的手当然谁都喜欢，你可以不选择老茧，但是不能嫌弃和责备它的存在。我现在很能理解为什么之前贾玲的电影《热辣滚烫》在上映后遭到诟病，说她过度营销自律，减肥，重启人生等话题。如果我们不用工作，不用加班，不用带娃做家务，不用应酬到深夜，不用在电脑前一坐就是好几个小时改方案。而是有专业的营养师，健身教练24小时为我们服务，以及大块的专注时间。不能说全部，但绝大多数人如果有这样的前提条件，也能达成贾玲那样的效果。可惜我们没有，生活中有很多我们不得不接受的约束，不得不履行的责任。所以，请把你的肚子放出来吧，别为了所谓他人的凝视，让自己的身体受罪。如果一个人因为你肚子上的肉而嫌弃你，絮叨你，那你应该做的不是去想尽办法做对自己身体有害的操作让它平坦，而是应该大方地让这个嫌弃你的人消失。来自他人的凝视永远不会停止，但请你千万别和他们站在一起，欺负你自己。
