我把短视频戒了，因为它正在让我变傻
文化
2024-09-29 17:18
北京
这篇文章将全面解读短视频给我们造成的问题和解决方法我身边有位同事，工作时总喜欢把手机架在一旁，让短视频自动连播，也不看。我问她为什么要这样，她说，就是觉得开着有安全感。地铁上，我肆无忌惮地观察人群，反正也不会有人抬头看我，大家都低头沉浸在手机里，大部分都在刷短视频。有公放声音的还会被车上的协管员提醒。吃饭时，一手拿筷子往嘴里送食物，另一只手举着手机向下滑动，似乎成了很多人的标配。之前看到国外很多吸毒者，在街头如同行尸走肉，呈诡异的木僵姿态，如今我们的富贵包，大肚腩，双下巴，颈纹，还有盆骨前倾的畸形体态，又何尝不是另一种吸食“精神毒素”的行尸走肉？我记得抖音最开始风靡的时候，全民都为之疯狂，我刚开始也是，好几个小时如弹指一挥间，身边的朋友甚至有彻夜停不下来的。但是仅仅用了几次，我就将它卸载了，因为成瘾性太强。麦克卢汉在《理解媒介》一书中提出：媒介是人类器官的延伸，但同时它也在潜移默化地影响人类。比如汽车是人腿脚的延伸，能够快速便捷地载着人们去更多地方，但也带来了因缺乏运动而导致的肥胖。短视频也是如此，它无孔不入地扎根于每个人的生活中，等意识到它的危险，多少就有些为时已晚了。
因为它设计之初的原理就是“让人们上瘾”，伴随短视频出现了很多专有名词，比如平台算法，信息茧房。你爱看什么，平台就会根据你的浏览，点赞，收藏数据给你推送更多相关内容。你会获得一种感受，就是哪怕全世界都不在乎你，还有平台关心你喜欢什么。我们沉迷于短视频的另外一个原因，源于压抑，中国人整体活在压抑的氛围中太久了，所以短视频成为了成本最低的释放途径和逃避空间。我的亲身感受是，打开APP的时候，大脑就会瞬间兴奋，哪怕躺在床上举着手机，明明姿势很不舒服，也停不下来。关上视频的瞬间，仿佛身体被掏空，瞬间陷入巨大的疲惫感中。我们很多人都是从打压和被凝视的氛围中长大的，以至于成年后，哪怕我们一个人待着，也要表演，在脑中幻想一个正在凝视我们的对象。所以当我们刷手机的时候，就可以让大脑得到短暂放松，不用思考内耗，因为我们的内心已经很匮乏了，所以短视频给予我们的“喂养感”会使我们得以喘息。你不需要去选择，也不用思考，只要手指往下一划，源源不断的内容就会自动跳到你眼前。
我在服务业工作，所以能切身感觉到人们的变化，比如，失去等待的耐心，急于得到结果，稍微不符合自己的心意就会暴怒，不满，投诉等等。首先，短视频对人最大的伤害就是剥夺了我们的“长期专注力”，试想一下，你有多久不能完整地看完一本书了，有多久不能深度思考一个问题了。就比如我写文章，一千多字的和三四千字的文章阅读量就完全不同。网上有很多写作教程也提出，1500上下的长度刚好在人们的耐心范围内。长时间观看短视频，其高效刺激的特点会严重影响我们的精神状态，从而来带行为上的改变，和结果走向的差异化。想要快速拿到结果的心理弱点，造就了一批靠贩卖焦虑赚钱的人，他们打着“短时间内你就能怎样怎样”的标题，在网上大肆收割“韭菜”。但其实做任何事情想要有所成效的真相，都是枯燥的长期主义。只不过比起真相，人们更愿意相信自己花钱买来的白日梦。另外一个影响就是短视频给人们带来的思想偏激化，因为平台不断推送我们喜欢的内容，导致世界在我们眼中的样子急速缩小，扁平化。带着被网络洗脑后的认知结构，就会对现实生活中发生的很多事情抱有偏见，丧失根据真实情景主动思考的能力。比如我在工作中就经常碰到这样的人，因为某一政策和对方在网上看到的内容不符，就会质问我：网上就是这么说的啊，怎么你们这儿不一样啊，你们要和网上不一样，怎么不去管管网上发视频的那些人啊。我就很无语，比起工作人员当场说的话，他们更愿意去相信网络内容，为什么？因为网上所言更符合他们的心意，因为这正是平台根据他们的喜好推送的结果。你越想看到什么，就会越看到什么。人们正在失去对多元化的包容度。除了专注力缺失和思想偏激化，短视频的具象化影响还体现在以下三个方面：关注几个学习博主，看看视频并不能让你生成系统的思维模式，尽管有人觉得他们产出的内容都是某本书，某个电影，某套理论的精华，但这种“喂给你什么就吃什么”的精神填鸭，会让你很快丧失深度思考和质疑的能力。
我的方法是反向利用短视频，让它成为辅助工具，比如，写这篇文章的起因就是我看到一本讨论现代科技对人影响的书，其中提到了短视频，然后我才去网上搜索，关于这个内容更多的观点。信息并不等于知识，所谓的碎片化学习只会让我们的认知结构变得更加涣散。短视频里出现的许多虚假人设，让我们只能看到某个人的单一一面，无论是长相好的，上进的，幽默的，还是成功的，这些看似“完美”的博主，都是因为我们的需求而被推送过来的。在网上浏览这些人越多，就越是无法忍受身边人的缺陷，反过来，越是无法忍受真实，我们就越想拥抱幻想，只凭着网上的片面就在脑海中进行脑补，长期以往，就会对花大量时间线下去了解一个真实的人失去兴趣。炫富，贩卖成功感，曾经成为短视频里面的热门内容，虽然现在已经封杀了很多，但是仍旧有以展示成功感来获取流量的人。因为金钱是最具话题性的热点，无论是真富还是假富，这些散布在网上的“精装生活”，已经影响到了很多年轻人。尤其是对于二三线城市的年轻人，他们在手机里看到了光鲜世界的模样，却又脱离不了困苦的现实，这种落差感会激发焦虑和愤怒。会让他们先入为主地觉得赚钱很容易，从而导致在现实工作中失去了踏实求学的态度，总想投机取巧，快速致富。
短视频就像是台前的提线木偶，但背后那只看不见的手才真正主宰着一切，它就是资本。通俗点说，可以划分成三层，顶端是资本，中间是媒介（可以是短视频或者一切媒体平台），最下层是大众。这三者用提线的手，台上表演的提线木偶，和台下的观众来表示。说到底，短视频就是资本洗脑大众的精神世界和收割大众钱财的工具。比起实物经济，“注意力经济”成为主流，通过免费的娱乐内容来抓取大众注意力，再将你的时间贩卖给广告主，看似你是在免费享受平台上的内容，实则你是在出卖自己的时间。为什么我们总感觉时间变快了，是因为我们在手机上虚度的光阴导致了错觉，如果让你不碰手机过一天，你会发现度秒如年。一个是通过短视频收割大众注意力，另一个就是通过内容产出，对大众进行价值重塑。比如，那些接了广告的博主，就会产出有产品导向的内容，你看了他们的内容，就会被潜移默化地影响。最典型的就是商业为了提升购买力而刻意创造出来的需求，比如不买钻石求婚的男人就不爱你；比如好女体重不过百；比如买什么东西可以让你提升气质，和别人拉开差距。当你觉得一颗好几万的钻石就应该是这个价格时，你的价值观就已经被资本塑造成功了。为什么要加大购买需求？原因是技术革新带来了产能过剩，生产出了更多的商品，当然就需要给大家找到买它们的理由。我曾经看过一个媒体人采访一个广告人，两人对于自己所从事的领域都抱有愧疚感，广告之罪在于为了卖出产品而精心设计了很多不必要的需求理念，而传播之罪则在于为了利益让太多不负责任的内容随意泛滥。其实内容创作者和观看者都是被收割方，平台提供的好处让一部分创作者猪油蒙心，默认了他们圈定的规则，胡乱编造所谓的“真相”比不说出真相更可恶。资本乐于看到大众变笨，人们越是沉迷于短视频，越容易被洗脑，失去深度思考能力后，无论是让大众买东西还是植入新概念都易如反掌。
尽管我们无法完全脱离开短视频和其他众多媒介的影响，但至少当我们意识到其危害后，可以想办法解决这种“上瘾模式”。这是我最推荐的方式，把软件卸载，哪怕你再下回来，看一会儿后再下载，都好过你将它一直放在手机里，随时都能点开。如果你不想卸载，那就增加你触碰手机的难度。比如用一些可以锁屏的软件，或者把手机放到不容易看见的地方。你给小孩子手机，他可以抱着一直玩儿，但是如果你让他在手机和出去玩儿两者中间选一个，小孩儿还是更愿意选择后者。在小朋友那里，手机是在不能出去玩之下的次要选择，而我们成年人却为手机而放弃了真实生活里的快乐。所以多培养些爱好，去感知真实生活，不要在虚拟世界掏空自己的人生。
想一想，曾经看短视频十分钟能获得的快乐，如今是不是需要三十分钟甚至更久？越刷越累，越累越刷，得不到深度休息，就会加重这种恶性循环。技术加速，生活加速，社会变迁加速，我们被这环环相扣的改变撵着往前跑。虽然我们的工作和生活已经无法彻底脱离网络，但可以通过加深对新事物的认识，保持安全距离，合理运用，不要成为自己欲望的奴隶，也不要被人类发明出来的工具所异化。任何新事物的出现，潮流，科技，这些大概念看似和我们没有太多关系，但细想下来，每一件出现在生活中成为不可或缺的事物，都该使我们新生警觉。生活和时间是我们自己的，如何保护好心性，让注意力不被剥夺，把时间更合理健康地用在哪儿，是这个时代对于每个人的考验。《美丽新世界》《理解媒介》《群体性孤独》《娱乐至死》《加速》《浅薄》《新异化的诞生》
