和一个许久未见的朋友聊天。
他反馈给我：感觉你变化挺大的？
又晒黑了吗？
哈哈，不是。觉得你是非常打开的。尤其对比之前。
我和他分享了下过去的成长点，总体是一个逐步的增加自我认知、发展完整性的一个过程。
去探索肯·威尔伯定义的成长的“宽度”和“深度”。
宽度，可以理解为范畴的扩大，抽象描述就是：脑、身、心、灵，在这些领域去探索。（之前也用过 Wayne 的“人生的五大精进”作为范畴/对象）
深度，就是这些领域的纵深程度，这个纵深程度，可以按信息/知识、技巧/能力、思维/心智，分为三层。
这是我个人的描述，这些概念没有额外的意义——唯一的意义就是用来描述成长这件事，作为一个沟通语言和检查清单。
朋友所反馈的“打开程度”，我觉得更多来自对宽度中的“身（感受）”与“心”（假设/信念/being）层面的探索与实践。
他问我，有没有那种“成长顿悟”的时刻？
我想了想，说：在我家三宝大概三岁时候，某次我抱着他，他睡着了，头靠在我的肩上，听得到沉静的呼吸声，我抱着他慢慢踱步，拥抱着他的手臂上感受到一份小小的重力，还有温暖，当晃眼看到窗外的阳光的一刹那，感受到了：哦，原来这就是“活在当下”。
那个时刻感觉有点“顿悟”，之后该干嘛还是干嘛。
而那个时刻带给我的感受，却是言语难以表达的。我也无法通过他人的文字或者语言分享去习得，唯有自己去感受。
感受过了，我就在“身心”这条路上的成长多了一些不一样的体悟，比如断断续续的在公众号更新的“不带评论的观察”的理解与体悟。
回想了下：成长不是一下子发生的，是一点一滴的体验中长出来的，有时候还会退一些，迂回一些，但就是慢慢的长出来了。
这个过程也是有路径和方法的。和朋友分享了 Kegan 教授的 ITC 工具、珍妮弗提出的五大心智误区、肯·威尔伯的人的成长九个阶段（心智成长四阶段/七阶段和其可以对应）、呼吸/站桩实修…
简化一下，就是：心上学，事上练。
为成长建立一个反馈系统，那就是复盘、TP。
“比如你给我的反馈，这份反馈也是一个力量，未来成长中遇到一些挑战的时候可以从记忆中翻出来用一用。谢谢。”
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（完）
