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前几天发了一篇《“我的乳腺癌是喝豆浆喝出来的！”患者要忌口的不是豆浆，而是这些……》，评论区有一位姐妹表示：
正好这几天，互助君在追的一档热门综艺《再见爱人》也上新，其中演员黄圣依的丈夫杨子更是引起了全网讨伐。作为丈夫，他完全不尊重也不理解黄圣依，甚至处在一种极度的自恋状态。
互助君随便抓一段杨子在节目中的内容：在杨子被提需求要陪伴孩子，老婆一个人应付不过来，他表示“要按照我的时差来”。
有网友表示：黄圣依能和杨子结婚17年也不容易，换我早被气出乳腺癌了。这一下子就让互助君想起来了一位乳腺癌姐妹分享过的自己的经历：
01
确诊后，我在家里人的反对声下离婚了
我是2019年确诊甲状腺癌，2022年确诊乳腺癌。
婚是在化疗的时候离的，当时家里人都在劝我，说找到一个好男人不容易，他不赌博、不家暴、也不拈花惹草，而且事业有成给钱从不含糊。但只有我知道，我的癌症十有八九就是他“气”出来的。
按我爸妈的话说，他是木讷不爱说话。但其实就是逃避、特别爱冷暴力。
每次我们有矛盾，他总是能用沉默反弹一切，我的情绪就像是丢在了棉花上，永远没有反馈，他对我说的最多的话就是：“我都这样了你还想怎么样？”在很多人眼里，我就是斤斤计较的“泼妇”，而他是婚姻里隐忍的“好男人”。
所以在确诊乳腺癌的那天，我做的最大一个决定就是提离婚，虽然爸妈强烈反对，但我还是要离婚。
事实证明，我一个人也能过得挺好，或许有点不方便，但我远离了负面情绪的产生源，精神气甚至好过了之前。
ps：以上内容出于隐私保护的原因，已经对部分内容作出修饰。
02
防癌防复发的四步走
主要包括优化个性、走出抑郁、释放压力、稳定心理。
首先，要学会换一种方法思考。“生活中，我们要认识到不是所有事都非常重要，都必须认真对待，非达到完美不可。
其实，人所遇到的事只有5%是非常重要或紧迫的；另有15%—25%是比较紧迫的。事事认真，势必因长期的重压而导致心身疲惫，甚至功能紊乱，终致患病。而所有事务中，没有比自身健康更重要的。”
图片来源：摄图网
其次，凡事不做过多的联想。太过敏感的人，睡眠不好，常有失眠现象伴随；消化系统遭到破坏，气血不调，免疫力下降，容易得病。
“难得糊涂”反而更好，对那些看不惯的事，装作没听见、没看见，甚至听而不闻，视而不见，从容应对倒常常能够柳暗花明。
再次，学会及时释放压力。不要将生活局限在家庭和工作中，要多结交朋友，取得有效的“社会支持”。社会支持度越高，患癌的可能性越低，越容易维护自己的心身健康。还要善于及时表达情感，及时宣泄郁闷，同时要培养多种兴趣爱好，以释放压力和压抑，陶冶性情。
我们也可以自我激励，遇事多看好的一面。在心身疲惫时告诫自己：这是暂时的，很快就会走出“谷底”。
当然互助君也建议大家，可以尝试远离引起不良情绪的因素（不管是人还是环境），说不定会有新收获
03
写在最后
最后，互助君衷心的希望所有姐妹，都能不被疾病所困，展翅高飞。祝愿大家远离不良情绪，真正回归美好生活！
