青少年的需求不同于成年人，因为他们的成长状况是健康的一个指标。缺乏规律的运动会影响功能发育和骨骼和肌肉的生长。此外，不活跃的生活方式可能导致肥胖，这已成为当今青年中的一种流行病（Riner&Sabath，2009年）。可悲的是，这种趋势继续恶化，儿童被诊断为与生活方式相关的疾病，这些疾病曾经是成年人特有的，如2型糖尿病和高血压。大多数10岁以上的儿童不符合推荐的体育活动指南，进一步扩大了针对青少年健身计划的公共卫生运动的必要性。
适当监督并使用轻量设备以确保安全（例如，药球和运动球、阻力管和带、悬吊带、稳定球、轻哑铃、滑动盘、沙袋和阻力球）。
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