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处暑过后，即将迎来白露，专家提醒白露前后，天气由秋湿转为温燥。![]()
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很多朋友入秋后总是口干口苦，人也变得心烦气躁，晚上翻来覆去睡不着，熬夜失眠是常有的事。有时候好不容易睡着了，又夜尿频繁，尿频、尿急、漏尿，频繁起床没的睡……
中医认为“肾主水，推动体内的水液运化”。而秋季的燥邪则是一把“伤肾刀”。
加上现代人口味重，喜欢吃咸香辛辣的，火锅、烤串匡匡炫，这些都是高盐、高嘌呤食物，直接加重肾脏的负担。① 失眠乏力、头晕、记忆力差；
② 夜尿多，尿频尿急、容易水肿；
③ 脱发、白发、头发干枯；
④ 腰膝酸软，骨质疏松，气喘，耳鸣；
⑤ 自汗、盗汗。
⑥ 早衰眼袋、黑眼圈，皮肤粗糙、暗黄，出现皱纹，色斑；
⑦ 女性更年期提前；男性早秃。
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如果你也有以上症状，赶紧给肾补充营养吧！
小厨表姐四十来岁，以前头发一抓掉一把还都是白头发，不得不吃起了黑米粥...但成效不明显。但近期得空去表姐家吃饭，惊奇地发现，打眼看白发已经不见了，整个人精神抖擞，让人好生羡慕。
在浙江丽水景宁畲族自治县，一位92岁的奶奶依旧精力充沛，思维敏捷，耳目聪明，记忆力强。
关键是奶奶头发很黑，尤其是很多新长出来的头发都是黑的。这是因为发为血之余，肾功能好的人往往肾气充盈，血能滋养、充盈，头发便能得到滋养。
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我们又拜访了一位别的百岁老人，原来她们每天把一种宝贝当零食吃，这宝贝正是黄精！
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黄精味甘、入脾入肺入肾，一直是中医里讲的滋养佳品![]()
已有悠久的历史。
👉李时珍《本草纲目》记载：“补诸虚、填精髓，平补气血而润“👉诗圣杜甫赞美它：“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”。93岁的国医大师金世元金老也常用黄精做为滋补品来吃。
现代研究也应证：黄精含有人体所需8种氨基酸、15种微量元素以及皂苷！![]()
是肾脏的营养加油站！
其实行业内很多用熟地黄代替九蒸九晒的黄精，而且大部分九蒸九晒都无法达到标准，功效就会大打折扣。为了找到货真价实的黄精，我们跑遍了黄精产地，经过多方寻找试吃、比对，终于找到一款传统九蒸九晒、药食同源的25年份九华山黄精茶。单独的小包装设计，食用起来非常方便，每次取一包（10g），开水冲泡三分钟即可。汤色红通透亮，入口轻柔清润。而且泡好的黄精还能直接嚼着吃，肉质细腻，口感软糯，别有一番风味！黄精的名号很多，像老虎姜、黄芝、仙人余粮等。其中，“仙人余粮”这个别名能直观地展现先人对于黄精功效的认可！在古代，灾荒年没有收成的时候，嚼食黄精可以用来充饥饱腹，帮助人们渡过难关。古代修道之士，辟谷期间，也是靠服食黄精来补充能量。有长达2000多年的食用历史。这款黄精茶原料选自九华山。《青阳县志》写道黄精“虽处处有之，唯以九华山者为上”，民间更有“北有长白山人参，南有九华山黄精”之美誉。九华山海拔500-2100米，雨水充沛、土壤肥沃，给黄精的生长提供了良好环境。也使其成为国家地理标志产品。金老提醒“道地食材是质量基础，依法炮制是效果的核心”，黄精也是炮制后效果更好！这是因为黄精具有麻味, 刺激咽喉，九蒸九晒之后不仅口感变好，营养成分也大大加强。所以民间流传着“九蒸九晒身价起，林下黄精变黄金”的说法。不过市面很少有黄精真能做到这样。为了杜绝造假，暖暖又来到黄精加工厂。农人告诉我们，他们先是人工挑选生长25年以上个大肉厚的九华山多花黄精为原材料。要知道黄精一年只生长约3cm，越大越厚黄精多糖越丰富。将黄精初步清洗，喷黄酒晾晒至八分干、表皮不皱，更大程度保留黄精多糖。然后才到九蒸九晒。生黄精使用柴火木箱恒温蒸制，自然晾晒；经过九次反復的蒸晒，让黄精的营养成分慢慢转化。遵循传统的炮制方法，一批黄精至少需要一个月的工时，手工制作为了更能锁住其营养成分。这不是加糖加蜜的甜，是古法炮制激发出的黄精多糖——使原本麻口、涩口的黄精，变得甘、润了。简单的就是直接泡水喝，平时用黄精水代替白开水，不仅味道更好，还具有保健身体的作用。小厨还给大家带来几个黄精好搭档，对着喝，肺脾肾都舒服了~长寿之乡广西昭平的三宝之一，便是黄精酒。用黄精、米酒和红枣泡制而成，当地很多老人都经常喝。我们也可以自己在家泡制黄精酒，按照1:100的比例，把黄精和白酒放入密封罐里泡一个月即可。每天吃饭的时候砸吧两口，有很好的滋养作用。黄精被称为“仙人余粮”，金老推荐可以将黄精作为粮食食用。
👉煮饭：把黄精放在饭上一起蒸，先吃黄精，然后吃饭，每天9g左右即可。👉煮粥：黄精15克洗净，核桃仁15克打碎，和大米一起加水煮成粥即可。可以用来煲汤、入菜，加入黄精水能让汤汁更加甘甜，既可以补充食材营养成分的不足，又能给食材上色，可以说是一举两得！现代人身体亚健康，九华山黄精，九蒸九晒，25年份黄精。一罐200g，每罐里都有20小袋，每袋10g，正好是一人一天的量，给身体补充营养。九蒸九晒制作一次比较耗时，这次只有800罐，还有丰厚的赠品，喜欢的粉丝可以赶紧入手。市面上同样的黄精，无法辨别是否是真的九蒸九晒，价格居高不下，单罐的价格要卖到近400块钱！得益于效果好，普通的黄精价格都不算便宜，为了给不会挑选的哥哥姐姐带来真的粉丝福利：119元/罐（200g）；2罐立减40元，198元/2罐，再送三绛亚麻籽粉1盒；👉建议入手4罐装，4罐立减90元，到手386元，低至96.5元/罐，再送三绛亚麻籽粉2盒!食养需要长期坚持，愿意为爱人、为父母多买一份滋补的暖粉。九蒸九制耗时耗力，限量800份！想要的拼手速了，逆转肾气吧~
-广告-参考资料：《养生堂》20231219、20240505期节目。
