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出伏后，暑气渐散，秋意来袭，家人们在贴秋膘的同时，别忘了更应该降火去燥热、预防秋燥！
夏秋换季，天气忽冷忽热，特别容易伤肺。早上起床鼻子堵、鼻音重、喉咙干，时间久了伤肺！
中医认为，鼻炎是因为肺气虚，邪气入侵挡不住，才导致鼻子受累，因此，润肺气很重要！
三种食物，缓解肺部不适
在《本草纲目》中有记载，百合性味甘，微苦、微寒，能养阴润肺、清心安神。
百合主入肺经，中医常用它应对肺燥、肺热咳嗽的问题，民间也将它俗称为“蔬菜人参”、“地下宝物”。而且百合中又含有丰富的黏液质，对镇静咳嗽也有帮助。
芡实益肾固精，和百合搭配补肺补肾，可以试试这“二鲜”搭配。
生焗百合
1、百合掐头去尾，掰散后清洗干净，下入开水锅里立马关火，稍微翻动一下，5、6秒即可捞出。焯烫时水里加适量盐和白糖，口感会更好。
2、大量姜、蒜、小洋葱爆锅，出香味后把百合和蒸熟的芡实码在上面，盖盖焖1分钟。
3、盐、糖、蚝油、酱油、水调配的料汁洒入，盖盖再焖一分半，撒上小葱、彩椒粒即可。
入秋雪梨大量上市，正所谓“不时不食”，现下是吃雪梨的好时候，尤其对秋燥、润肺。
梨肉色白，有助于润肺，被称为“止咳之王”，而且甜度也不是特别高，解渴的作用很强，可以补充水分，能润喉。
梨子生吃和熟吃功效有所区别：生吃降火更强，熟吃润肺作用更好，有些肠胃功能较差，吃了凉水果容易腹泻的朋友，可以做熟再吃。
梨皮是一味中药，吃梨或者做药膳时连皮吃掉才能润肺止咳。
川贝雪梨粥
1、川贝和圆糯米一起用冷水浸泡1小时，雪梨洗净带皮切片。
2、水开后，加入川贝、粳米小火煮20分钟。
3、加入带皮雪梨片煮20分钟即可。
藕是养心血，补益之品，《本草纲目》称其为“灵根”。《食疗本草》记载它养血、补气、养神，久服轻身延年。
藕不管是生吃还是熟吃，对身体都有好处！
中医认为，生藕性甘偏凉，可以消瘀凉血、清烦热，止呕渴，是润燥佳品，适合上火、酒醉、烦渴的人食用。
生藕汁
莲藕洗净去皮，直接榨汁喝即可。生藕汁适合夏秋容易上火的人，有清热泻火、生津的作用。
熟藕则性甘温，可以养脾胃之气，适合脾胃虚寒的人补益。
藕汁糯米粥
1、藕洗净去皮切段后打碎，过滤去掉藕渣，留藕汁水备用。
2、糯米淘净，与藕汁水一同入锅，加入足量水煮开，然后小火熬制成熟即可。
“秋天适合吃白色的食物，入肺经。”这个说法对吗？
注：本文内容仅用于知识学习和分享。
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